beyler son 5 senedir gunde 1 defa yemek yiyorum

http://www.geldik.com/diy...k-ogun-yemek-yiyomus.html

http://www.geldik.com/diy...k-ogun-yemek-yiyomus.html

arkadaslar bu diyeti uygularken yemek le ilgili hayat felsefenizi degistirmeniz gerekiyor; yani yemek icin yasamiyacaksiniz yasamak icin yiyeceksiniz o yuzden yiyeceginiz yemeklerin tadindan ziyade besin degerleri daha onemli olucak sizin icin. zaten bu diyeti takip etdiginizde goruceksiniz bi sure sonra o hunharca yediginiz tatlilar borekler size igrenc gelmeye basliyacak damak tadiniz cok daha farkli olucak

neyse aksam 8 gibi firinda pisirilmis et ve yaninda salata eti bolca yiyin , et olmazsa firinda yada haslanmis tavukda olur mumkunse kizartmadan haslama yada firinda olsun baska bisey yemeyin. ama ette limit yok istediginiz kadar yiyin yaninda 1-2 avuc kuruyemis [sade olucak badem findik ceviz ve cekirdek ici olabilir] bol su

benim yannanı ye 10 sene açıkmazsın