tümü

beyler son 5 senedir gunde 1 defa yemek yiyorum

  1. 126.
    0
    beyler onemli olan vucudun seker seviyesini duzenli ve insulin seviyesini mumkun oldugunca dusuk tutmak
    ···
    #11628008 şikayet
  2. 127.
    0
    @56 hocu spor yapmazsan kof bir şekilde kilo verirsin ki tekrar alması kolay olur. verdiğin kiloların yerine birazcık kas eklersen farkı farkedersin...
    ···
    #11628050 şikayet
  3. 128.
    0
    bira yok dedin orda devamini okumayi biraktim... o is yatar haci
    ···
    #11628164 şikayet
  4. 129.
    0
    şişko domotes yarım kılo patetes
    ···
    #11628169 şikayet
  5. 130.
    0
    sumocular da günde bi kez yiyomuş lan
    ···
    #11628429 şikayet
  6. 131.
    0
    ilk 1 hafta ozellikle 3-4 gun cok zor oluyor cogu kisi birakiyor zaten bu donemde; bas donmeleri, halsizlik, vucudda kirginlik devamli bir aclik hissi insan kendini cok kotu hissediyor ama 6. yada 7. gunde sabah kalktiginizda cok dinc bir sekilde ferah ve zinde kalkicaksiniz garanti veriyorum
    ···
    #11628777 şikayet
  7. 132.
    0
    dikkat et sonun zütten beslenme olmasın
    ···
    #11628966 şikayet
  8. 133.
    0
    @45 çalışan adamsan ve imkanın varsa işe yürüyerek git. ekmeği hayatından çıkar, sabah kahvaltını mutlaka yap, arada meyve ye, öğle yemeğini atlama, arada meyve ye, akşam sadece bastıracak kadar birşeyler atıştır (ekmeksiz). ölçülü olursa alkol serbest(bira hariç). 1,5 ayda 7-8 kilo verdim bu şekilde. vücudu şekle sokmak için de bir spor salonunda fitness progrdıbına git.
    ···
    #11627560 şikayet
  9. 134.
    0
    @9 bin ne yicez o zaman
    ···
    #11627527 şikayet
  10. 135.
    0
    anandır.
    ···
    #11625704 şikayet
  11. 136.
    0
    anandır.
    ···
    #11625765 şikayet
  12. 137.
    0
    araya reklam alma bin. anlatsana birden.
    ···
    #11625828 şikayet
  13. 138.
    0
    anandır.
    ···
    #11625852 şikayet
  14. 139.
    0
    ilk gunler

    -sabah kalktiginizda 5 yumurta bol tereyaginda pisirin yanina salata domates marul vs yesillikli bol salata
    -bol peyaz peynir
    -sekersiz cay/ kahve

    baska hicbirsey yemeyin aksama kadar arada acikirsaniz ki ilk gecis doneminde cok fena olur fistik ceviz findik atistirin [yalniz kavrulmamis olucak]

    yalniz beyler evdeyseniz butun gun ve basta soyledigim gibi mutfagi diger yiyeceklerden temizlemezseniz cok zor insan atistiriyor istemeden
    ···
    #11626097 şikayet
  15. 140.
    0
    tanıdığı yaşlı bir rus sporcudan taktik almış arkadaşlar adam tabisi zayıflayacak amk
    ···
    #11626181 şikayet
  16. 141.
    0
    eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    ···
    #11626371 şikayet
  17. 142.
    0
    @41 ekmeksiz 5 yumurta nasıl yenir lan?
    ···
    #11626448 şikayet
  18. 143.
    0
    @41 çok zor beyler hem çalışan bekar adamlar için uygun değil ben nası yapıyım öyle kahvaltı yergün. formül basit bence aldığından çok kalori yakacaksın bol çeşit yemeyeceksin aşırı karbonhidrat almayacaksın
    ···
    #11626552 şikayet
  19. 144.
    0
    http://www.haberturk.com/...sadece-4-saat-uyku-uyuyor
    ···
    #11626600 şikayet
  20. 145.
    0
    http://www.geldik.com/diy...k-ogun-yemek-yiyomus.html
    ···
    #11626952 şikayet