tümü

beyler son 5 senedir gunde 1 defa yemek yiyorum

  1. 1.
    +3
    binler spor yapmadan isterseniz sadece böcek taşşağı yiyin yine bi tak veremezsiniz
    ···
    #11623479 şikayet
  2. 2.
    +2
    1 85 boyundayim 5 sene once 100 kiloyu gecmistim ; tanistigim yasli bir rus sporcudan aldigim taktigi uygulayarak super

    fit bir vucud yaptim birkac ufak rahatsizligimda duzeldi amk

    herkese tavsiye ederim beyler
    ···
    #11622528 şikayet
  3. 3.
    0
    lan anası gibişmişl anlat işte adam gibi.
    ···
    #11629434 şikayet
  4. 4.
    0
    @74 hakli bende ayni sekildeydim sonra birden kilo almaya basliyorsun

    beyler temel prensib insulin ve seker metobolizmasi;

    buradaki herkes biliyor bunu

    yemek yiyince ozellikle bol tahil iceren karbonhidratli yemeklerde yada sekerli iceceklerde vucutta neler olusur bi bakalim;

    -karbonhidrat vucuda girdikten sonra kan sekeri/glikozu yukselir
    -pankreasa sinyal gider ve insulin salgilanir
    -insulin glikoza baglanir ve hucrelerde bulunan reseptorleri uyarip glikozun hucreye girmesini saglar
    -eger kanda hucrelerin ihtiyacindan cok glikoz olursa hucrelere giremeyen glikoz direk yaga donusturulup oncelikle belin etraFINDA OLMAK UZERE DEPOLANMAYA BASLAR
    ···
    #11632717 şikayet
  5. 5.
    0
    ulan ne kadar liseli varsa toplanmış bi de inanıyonuz lan binler hakkaten gerzekleştiğiniz dıbına koyıyım ne 1 defası lan aç gibi yiyo herif her gün kesin dağılın amk
    ···
    #11632762 şikayet
  6. 6.
    0
    tamam bin sen devam et bigün bayılırsın yolda
    ···
    #11632786 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 amk günde bi kere yemek yiyosun ama her gün yediğin yannanın haddi hesabı yok onu nie söylemiyosun?
    ···
    #11632840 şikayet
  8. 8.
    0
    bi lokum yiyip geliyorum.
    ···
    #11632932 şikayet
  9. 9.
    0
    @77 oha beyler adam bin yazamıcak kadar entel.
    ···
    #11633058 şikayet
  10. 10.
    0
    TURKIYEDE DIKKAT EDIN NICIN HERKESIN BELI KALIN AMK 30 yasinda tekerlek lastigi gibi olmus herkes, 40ina gelmeden tansiyon seker hastaligi kolestrol basliyor 45de ciks hayati bitiyor 50 de kalp krizi 60 olamadan niyazi
    ···
    #11633172 şikayet
  11. 11.
    0
    @77 oha beyler adam bin yazamıcak kadar entel.
    ···
    #11633173 şikayet
  12. 12.
    0
    cardio yapın yani : bigiblet , koşu , yüzme vs vs vs öğünlerinizide protein ağırlıklı düzenleyin ama zeytinyağını salatalardan ekgib etmeyin yoksa demir sıçarsınız sonra ahanda fitsiniz. Klişe ama maalesef tek yol bu
    ···
    #11633771 şikayet
  13. 13.
    0
    @82 hacı sordularmı bilmiyorum ama öğün atlamayın vücut o zaman yine aç kalırım diye yediklerini yağ olarak depolar diyolar?
    2. de karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yağ ağırlıklı beslenmekten daha mı kötü? demişsin ya şeker alırsan şeker karbonhidrat alırsan karbonhidrat yakar vücut diye
    ···
    #11633824 şikayet
  14. 14.
    0
    @87 @88 lan gerizekalı binler i nin altında nokta var hiç aklınıza gelmedi mi ona basabiliceği huur dölleri
    ···
    #11633830 şikayet
  15. 15.
    0
    siz devam edin nutellalara cipslere pataeslere biskuvilere tosuncuklar hahahaha sonra gymlerde zamaninizi harcayin para verip boyle sekil yapin kasli puffy boy olun amk
    burda size yardimci olmaya calisiyorum . bu yazdiklarimida turkiyede hicbir yerde bulamazsiniz gidin acai berry alin zayiflayin amk
    ···
    #11633893 şikayet
  16. 16.
    0
    türkçeni düzelt önce bin sonra inandırmaya çalış zütelek pezo
    ···
    #11634086 şikayet
  17. 17.
    0
    @80 salağın oğlu bizde hemen bi karton yumurta alıp başlamıcaz zaten dinlioz nedir ne değildir.

    bu bin yaşlanınca, kahvehanede vatan kurtaran amca olur aq.
    ···
    #11632517 şikayet
  18. 18.
    0
    @44 ekmeği boşverde 5 yumurta nasıl yenir bence oğlum hergün.
    @1 5 yumurtayla 5 sene geçermi bir de içki yok diyosun bu dietle hayatında içmemiş adam alkolik olur hergün yumurta bu nasıl hayat diye...
    ···
    #11629391 şikayet
  19. 19.
    0
    aleksandir caps verip formda oldugunu kanitla bakalim once... tereyaginda 5 yumurta yersen 2 gun yemek yeme zaten ---
    ···
    #11629819 şikayet
  20. 20.
    0
    bu aksam 7 gibi yarim kilo cigeri soganla zeytinyaginda sote yaptim yaninda buyuk bir salata brokoli ve avakado yedim simdide biraz cevizle cilek yiyorum ; sabah kalkinca bir sutlu kahve icer evden cikarim aksama kadarda bisey yemem bikac kahve yada cay icerim ; yedigin seyler pahali olsada totale bakarsan ivir zivir gereksiz seylerden yaptigin tasarrufla daha bile ekonomik sayilir
    ···
    #11629910 şikayet