beyler son 5 senedir gunde 1 defa yemek yiyorum

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

@41 ekmeksiz 5 yumurta nasıl yenir lan?

@41 çok zor beyler hem çalışan bekar adamlar için uygun değil ben nası yapıyım öyle kahvaltı yergün. formül basit bence aldığından çok kalori yakacaksın bol çeşit yemeyeceksin aşırı karbonhidrat almayacaksın

http://www.haberturk.com/...sadece-4-saat-uyku-uyuyor

http://www.geldik.com/diy...k-ogun-yemek-yiyomus.html

http://www.geldik.com/diy...k-ogun-yemek-yiyomus.html

arkadaslar bu diyeti uygularken yemek le ilgili hayat felsefenizi degistirmeniz gerekiyor; yani yemek icin yasamiyacaksiniz yasamak icin yiyeceksiniz o yuzden yiyeceginiz yemeklerin tadindan ziyade besin degerleri daha onemli olucak sizin icin. zaten bu diyeti takip etdiginizde goruceksiniz bi sure sonra o hunharca yediginiz tatlilar borekler size igrenc gelmeye basliyacak damak tadiniz cok daha farkli olucak

neyse aksam 8 gibi firinda pisirilmis et ve yaninda salata eti bolca yiyin , et olmazsa firinda yada haslanmis tavukda olur mumkunse kizartmadan haslama yada firinda olsun baska bisey yemeyin. ama ette limit yok istediginiz kadar yiyin yaninda 1-2 avuc kuruyemis [sade olucak badem findik ceviz ve cekirdek ici olabilir] bol su

@9 bin ne yicez o zaman

@45 çalışan adamsan ve imkanın varsa işe yürüyerek git. ekmeği hayatından çıkar, sabah kahvaltını mutlaka yap, arada meyve ye, öğle yemeğini atlama, arada meyve ye, akşam sadece bastıracak kadar birşeyler atıştır (ekmeksiz). ölçülü olursa alkol serbest(bira hariç). 1,5 ayda 7-8 kilo verdim bu şekilde. vücudu şekle sokmak için de bir spor salonunda fitness progrdıbına git.

2 öğün oldu bin?

@45 bekar adamlar icin daha uygun haci

@52 gecis donemi lan

ben de az yiyorum sürekli yiyorum yarram o ne olacak

beyler bu benim dedigimi yaparsaniz spor yapmaniza gerek yok ! yani yapmayin demiyorum hobi olarak yine yapin

beyler bırakın bunu. ben birazdan 100 kilodan 70 kiloya düştüğüm kebap ve pide diyetini anlatcam

beyler onemli olan vucudun seker seviyesini duzenli ve insulin seviyesini mumkun oldugunca dusuk tutmak

@56 hocu spor yapmazsan kof bir şekilde kilo verirsin ki tekrar alması kolay olur. verdiğin kiloların yerine birazcık kas eklersen farkı farkedersin...

bira yok dedin orda devamini okumayi biraktim... o is yatar haci

şişko domotes yarım kılo patetes

sumocular da günde bi kez yiyomuş lan