-
11.
0Kahvaltını düzgün yap öğle ve akşam yemeklerine fazla yüklenme esas kilo yapan onlar, zaten kahvaltıyı iyi yapınca akşama kadar acıkmıyorsun, akşamda acıkınca hayvan gibi yeme ama yavaş ve dengeli
-
10.
0günde bir yarım ekmek tavuk döner bir şişe su 90 dk yürüme 15 günde istediğin kiloya gelirsin panpa fakir diyeti bu bende işe yaramıştı
-
9.
0Yoruldum up lamaktan yok mu yardım eden başka biri
-
8.
0Up up up beyler acil amk ya
-
7.
0@6 şuku+ nick6 ın girildi güzel kardeşim Sağolasın
Beyler başka fikri olan ? -
6.
+1uyku düzenini değiştir yediklerine dikkat etmesende günde 3 öğün yemeye dikkat et. her gün dışarı koşmassanda yürüyüş yap güneş ısığına maruz kal biraz. ayrıca her gün uyanır uyanmaz biraz egzersiz hareket yap zaten bir zaman sonra alışkanlık olur ilk günlerde çok yorulursun ama pes etmemeye calıs
-
5.
+1Koşarak gözden kaybol.
-
4.
0Up up up
-
3.
0Up up up
-
2.
0Beyler yardım edin amk
-
1.
0Beyler çok acil aranızda her taktan anlayan kişiler var biliyorum bazılarınız harbiden zekisiniz amk
Şimdi beyler soruyorum 180 boyundayım kilom 90 yardım edin benim 70 e düşmem gerek eğer biri adam akıllı yardımcı olursa şuku yağmuru , nick6 her tak yaparım lütfen yardım edin beyler size güveniyorum
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 31 10 2024
-
ne topaldır ne ödlek
-
avogadro sayısı vardır mesela
-
arıda bal kafeste mal buldun mu al hadi hoşcakal
-
bu evde hakimiyet kayıtsız şartsız
-
tecili bozup askere mı gitsem
-
topal odlek ordek hayırlı sabahlardiler 31 10 2024
-
kötü komşu insanı mal sahibi eder
-
daniel bernoulli kim la
-
özelde checkup kaç para tutar
-
bir tane prototip kürdistan kursak
-
en son geçen ocak sözlük böyle bitiqti
-
imciyi kapatiyoruz
-
kötülük her kişinin karı iyilik er kişinin karı
-
kahpe içeriden olunca kapı kilit tutmaz
-
memati seni yakarak öldürmek istiyorum
-
çocuksuz ev kalaysız kaba benzer
-
bir bakmışsın seneler geçmiş ömründen
-
bu gün allah için ak parti için ne yaptın
-
ben 35 yaşındayım sevgilim 20 yaşında
-
plastik tokmakla kafama vura vura gibtiler
- / 1