tümü

beyler sizden yardım istiyorumm

  1. 1.
    +1
    uyku düzenini değiştir yediklerine dikkat etmesende günde 3 öğün yemeye dikkat et. her gün dışarı koşmassanda yürüyüş yap güneş ısığına maruz kal biraz. ayrıca her gün uyanır uyanmaz biraz egzersiz hareket yap zaten bir zaman sonra alışkanlık olur ilk günlerde çok yorulursun ama pes etmemeye calıs
    ···
    #109130858 şikayet
  2. 2.
    +1
    Koşarak gözden kaybol.
    ···
    #109130803 şikayet
  3. 3.
    0
    günde bir yarım ekmek tavuk döner bir şişe su 90 dk yürüme 15 günde istediğin kiloya gelirsin panpa fakir diyeti bu bende işe yaramıştı
    ···
    #109132145 şikayet
  4. 4.
    0
    Yoruldum up lamaktan yok mu yardım eden başka biri
    ···
    #109131425 şikayet
  5. 5.
    0
    Up up up beyler acil amk ya
    ···
    #109131244 şikayet
  6. 6.
    0
    @6 şuku+ nick6 ın girildi güzel kardeşim Sağolasın

    Beyler başka fikri olan ?
    ···
    #109131101 şikayet
  7. 7.
    0
    Beyler çok acil aranızda her taktan anlayan kişiler var biliyorum bazılarınız harbiden zekisiniz amk
    Şimdi beyler soruyorum 180 boyundayım kilom 90 yardım edin benim 70 e düşmem gerek eğer biri adam akıllı yardımcı olursa şuku yağmuru , nick6 her tak yaparım lütfen yardım edin beyler size güveniyorum
    ···
    #109130463 şikayet
  8. 8.
    0
    Up up up
    ···
    #109130695 şikayet
  9. 9.
    0
    Up up up
    ···
    #109130613 şikayet
  10. 10.
    0
    Beyler yardım edin amk
    ···
    #109130578 şikayet
  11. 11.
    0
    Kahvaltını düzgün yap öğle ve akşam yemeklerine fazla yüklenme esas kilo yapan onlar, zaten kahvaltıyı iyi yapınca akşama kadar acıkmıyorsun, akşamda acıkınca hayvan gibi yeme ama yavaş ve dengeli
    ···
    #109133247 şikayet