Aga 17 yaşında bölgesel(3.lig) oynuyorum bende , geçen sene başladım basketbola biraz yetenekli çıktım ama şu 1 senedir çok çok fazla çalıştım dışarıda kar yağardı millet soğuk diye dışarı çıkmazdı ben herşeyi birakip top sektirmeye devam ederdim . Herneyse ben geçen sene air alert yaptım ziplamama tabiki katkisi oldu ama o 25 30 cm dedikleri yalandan ibaret. Ben 9. Haftayi yapip birakmistim çok zorlaniyordum ilk haftalarda antreman 10 dakika suruyorsa 9. Haftada 2 saate yakin suruyordu bende guard oynuyorum boyum geçen yaz 1.73 tü air alert boy kisaltmaz aksine uzatir bacak kaslarin gelisir ama bu konuda air alert ne kadar önemliyse yemek ve uyumak da o kadar önemlidir yani sen istediğin kadar çalış eğer geceleri protein almiyorsan 12den sonra uyuyorsan zaten gelişemezsin ki benim bu dediklerim 20 yaş altı için yaşını bilmiyorum . Soruların varsa sor cevaplarım. Biraz uzun oldu kusura bakma
edit boyum şu an 1.81

Yapmamalısın saygidegmez amk liselisi

Kardeşim bende pg yim.1.76 boyum var air alert smaç gibtir et bol bol crossover&ankle break çalış pas çalış 1.90 lık adamları dalga geçer gibi crosslayıp pazara gönderdiğimi bilirim ben gerektiginde ustlerinde turnike falan bile biraktim smaç zamanla olan bişey +boy ve sıçrama yeteneği sen dediğimi yap
edit:okul turnuvasında en değerli oyuncu secilmisligim var.

Yaşın kaç mk 185 im 1 point guard oynuyorum 18 yaşındayım air alert devamlılık ister kulüp maçında yaylı potayı kırdım yardım ederim istersen

Bol bol üstüme yat ve Zıpla

170 sen smaç basmaya çalışma kank. ben 12 senedir basketbol oynuyorum(lisanslı olarak öyle sokakta değil). 170 bir adamın smaç basmak için harcadığı enerji 190 bir adamın harcadığı enerjinin 3 4 katı olur. senin tonla antrenman ve beslenme yapman gerekir. Bunların hepsini yaptığında ise geriye sadece aşırı atletik bir vücut kalabilir ancak top sürme özelliklerinde şutunda fundamental ında ciddi azalma olur. pişman olursun. ben illaki zıplıcam diyosan tavsiyem Pivot dergisinin zıplama progrdıbını yapman o boy uzamasını durdurmaz özelliklerini kaybettirmez ben sadece 1 ay yaptım ve ciddi olarak 7 8 santim artmıştı zıplamam. sen iverson gibi değil Bobby dixon gibi sloukas gibi nba istiyosan jason kidd steve Nash gibi bir guard ol. tavsiyem..

Ben yaptım sakatlık olmadı baldırda kas yapıyor zıplama güçleniyor ama bence şimdi yapma boy uzaman durunca başlamalısın çünkü şimdi yaparsan kaslar kemiği tutar ve daha az uzarsın ama uzamana faydalı da olabilir bende faydalı olmuştu ama herkes 1 değil

Ortalama ülke boyunda falansın işte bi basketci için kısa tabi ama veren Allah yapıcak birşey yok Kızlarımızda 1.50 spor dışında sıkıntı olmaz kasma

Yolla pno bi bakam

Upupupupupup

Panpa koç pota altına koyuyor boyum 1.78 en azindan ziplayabiliyim diye basladim Air alertin 3.haftasina pazartesi başliycam.2 haftada özellikle baldırda gelişimi hissettim, henüz zıplamada fark var mı bilmiyorum ama riskleri alarak devam ediyorum ben.Bu oyun bağımlılık gibi daha çok değilde, sürekli daha iyi olmak istiyorsun ve rakibin kendin.Bu programa baslamis olmamin sebeplerinden biride 'ben boş boş otururken birilerinin devamli çalışıyor olmasi' aynı zamanda programi uygularken önce ısınıp esnemek riskleri belki azaltabilir.

Aq 190 boyum var topla basamıyorum hala

Bi tak anlamadim panpa yapmalisin

Bana yollasana kardesim

Yapmamalısın

Bune la

Kardeş 1.72 boy ile pg oynuyorum ben de. Smaç falan hiç bulaşma bol bol pas crossover ve üçlük çalış. Uzun adamlar genelde hantal olur sen fake verip stepbackle bitirmeye ya da crossoverla geçip turnike ile sayı almaya bak. Smaç gibi şeyler uzun zamanda bol çalışmayla olur sen gibtir et ama varsa zıplama yğksekliğini arttıracak bir programın alırım bir dal.
Not: Bende yarak kürek oynamam ilk 5 de çıktığım okul takımıyla 2 şampiyonluğum var.

Ben yaptim, eklemlerimi gibdim bosver degmez

Yapmamalısın

Yapmamalısın