tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler sizce fitness a baslayim mi

  1. 15.
    +1
    belki boyun uzar sonra yap
    ···
    #174068336 şikayet
  2. 14.
    +2 -5
    Amk ben 16 yaşındayken 1.83 falandım 1.65 ne bücür
    ···
    #174067678 şikayet
    1. 1.
      0
      Şimdi kaçsın panpa
      ···
      #174093032 şikayet
    2. 2.
      0
      18 yaş 1.86
      ···
      #174093233 şikayet
  4. 13.
    0
    Valla saf
    ···
    #174066354 şikayet
  5. 12.
    0
    Yazıl panpa.
    ···
    #174066176 şikayet
  6. 11.
    0
    başla fitness ama fitness body building değil
    ···
    #174066068 şikayet
  7. 10.
    +1
    Okumadım. Ama fittnese git kilo aldırır.
    ···
    #174066064 şikayet
  8. 9.
    0
    Bizim bi arkadas var ayni senin gibi. Gitti fitnessa ama fazla giblemeden. Verilen programlari falan gibliceksen git panpa oraya. Gidersen programlari uygula ve hemen olacak diye dusunme aylarca devam etmen gerek
    ···
    #174065293 şikayet
  9. 8.
    +10
    Başlama lisei boyun 1.65 kalır kızlar onlardan kısa olduğundan senle çıkmazlar 175 falan ol öyle
    ···
    #174065083 şikayet
    1. 1.
      0
      dayı 178 ayakkabıyla 1 80 ıyımı sence
      ···
      #174088683 şikayet
    2. 2.
      0
      iyidir yeterli
      ···
      #174088863 şikayet
  11. 7.
    +1 -1
    Salona yazıl butun vucudunu duzenli bir sekilde calistir evde yarım yamalak antrenman yapma salonda hareketleri dogru yapmaya calis sabahlari 4 yumurta 1tanesini butun yiceksin diger 3unun beyazini yiceksin hergun bir bardak süt ve öğün aralarinda yulaf yiceksin hergun ya makrna yada pilav yiceksin birde 300gr civari tavuk gogsu en sonda 1 tane muz ye fistik ezmesi yiyebilirsin ekmek yeme birak onu soda ve sudan baska sey icme sekerli seyler yiyip icme
    ···
    #174063256 şikayet
    1. 1.
      0
      Hic gramajlardan bahsetmemissin amk, neye göre kime göre yicek bunları. Kalori hesabı yapmalı karb, protein, kaliteli yaglar bakimindan dengeli bi prog takip etmeli.
      ···
      #174066148 şikayet
    2. 2.
      0
      Yulaf nela biz hayvanlara veriyoz onu
      ···
      #174085262 şikayet
    3. 3.
      0
      Yulaf ezmesi 1,5su bardagi kadar koyup sütle karistiricaksin bir tane muzu dograyip icine atarsan dahada guzel olur fistik ezmesinden gunde 3 kagib ye yogurt ufak bir kasede yiyebilirsin aksamleyin, hergun makarna ve pilav yiyebildigin kadar 300gr tavuk göğsünü veya butunu mutlaka yemen lazım 200ml süt iç hergün bunlar yeterli olur
      ···
      #174085735 şikayet
      4. diğerleri 1
  13. 6.
    +12 -20
    Ben ce sen o yaşla Sözlüğü terk etmelisin liseli
    edit: sözlük Veled dolu amk adımını attığın yerden adam bide lise 3 e geçtim yazmış amk utanmadan
    ···
    #174061697 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan gelen eksiye bak sozluk veled dolu aq
      ···
      #174071726 şikayet
    2. 2.
      0
      Amk liselileri cukulemis
      ···
      #174095696 şikayet
    3. 3.
      0
      Aynen pampa ben bunlardan bıktım
      ···
      #174108930 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 5.
    +14 -1
    başla diyince başlıcan mı sankı mk?
    ···
    #174061277 şikayet
    1. 1.
      0
      Baslicam aq tassak gecmek icin yazmadim
      ···
      #174061326 şikayet
      1. 1.
        0
        saglıklı başla tabi
        ···
        #174061415 şikayet
  17. 4.
    +16 -1
    Amk hobiti git halter kaldır
    ···
    #174061096 şikayet
  18. 3.
    0
    puhahahahahqhqhehrhdjaj
    ···
    #174061093 şikayet
  19. 2.
    +23 -17
    1.65 ? Ahahahaha
    ···
    #174061076 şikayet
    1. 1.
      +4 -1
      Komik mi oç
      ···
      #174061448 şikayet
    2. 2.
      +1
      Aynen aq komik mi
      ···
      #174061533 şikayet
    3. 3.
      0
      Ya şu aq liselisini gibleyip komik mi yaziyolar aq liselileri gibecem böyle sözlüğü aq
      ···
      #174074412 şikayet
    4. 4.
      0
      niye amk bende 1-75 im binler siz kaçsınız amk 1.90 mı
      ···
      #174074467 şikayet
    5. 5.
      0
      Komikmi huur çubuğu
      ···
      #174082801 şikayet
    6. 6.
      0
      Komikmi huur çubuğu
      ···
      #174082811 şikayet
    7. 7.
      0
      Komik değil siz de 165 olabilirdiniz kendiniz mi seçtiniz boyunuzu?
      (Not:183'üm)
      ···
      #174088063 şikayet
    8. 8.
      0
      huur çocukları
      ···
      #174098264 şikayet
      9. diğerleri 6
  21. 1.
    +5 -110
    beyler ben 1.65 boyunda 16 yaşında ve 50kg yim. lise 3 e geçtim. anlicaniz biktim zayifliktan ve kilo almak istiyorum artık. bi ara hayvan gibi yedim sabahlari 3 yunurta yarım baston ekmek akşamları pilav makarna falan bol bol. 1.5 ayda 48kg den 51 e ciktim hedefim 65- 68 di beyler sonra araya ramazan girdi 50kg oldum hevesim kırıldı he bide ben hayvan gibi yerken evde kendimce vücut calisiodum günde 35 sınav 15 mekik bide ayaklarımı kanepe koyardim ellerimi yere 15-20 de o şekilde göğüs kasi yapardim baya da ise yaramıştı simdi ise daha hizli ve daha cok almak istiyorum alirkende vücudumun düzenli bir şekilde gelismesini istiyorum ole züt göbek ortada dolasmak istemiom anlicanis sizce napiyim basliyim mi fitness a yoksa eski yöntem evde mi calisarak kilo aliyim kararsız kaldim
    ···
    #174061055 şikayet