-
1.
+5 -110beyler ben 1.65 boyunda 16 yaşında ve 50kg yim. lise 3 e geçtim. anlicaniz biktim zayifliktan ve kilo almak istiyorum artık. bi ara hayvan gibi yedim sabahlari 3 yunurta yarım baston ekmek akşamları pilav makarna falan bol bol. 1.5 ayda 48kg den 51 e ciktim hedefim 65- 68 di beyler sonra araya ramazan girdi 50kg oldum hevesim kırıldı he bide ben hayvan gibi yerken evde kendimce vücut calisiodum günde 35 sınav 15 mekik bide ayaklarımı kanepe koyardim ellerimi yere 15-20 de o şekilde göğüs kasi yapardim baya da ise yaramıştı simdi ise daha hizli ve daha cok almak istiyorum alirkende vücudumun düzenli bir şekilde gelismesini istiyorum ole züt göbek ortada dolasmak istemiom anlicanis sizce napiyim basliyim mi fitness a yoksa eski yöntem evde mi calisarak kilo aliyim kararsız kaldim
-
2.
+23 -171.65 ? Ahahahaha
-
-
1.
+4 -1Komik mi oç
-
2.
+1Aynen aq komik mi
-
3.
0Ya şu aq liselisini gibleyip komik mi yaziyolar aq liselileri gibecem böyle sözlüğü aq
-
4.
0niye amk bende 1-75 im binler siz kaçsınız amk 1.90 mı
-
5.
0Komikmi huur çubuğu
-
6.
0Komikmi huur çubuğu
-
7.
0Komik değil siz de 165 olabilirdiniz kendiniz mi seçtiniz boyunuzu?
(Not:183'üm) -
8.
0huur çocukları
diğerleri 6 -
1.
-
3.
+12 -20Ben ce sen o yaşla Sözlüğü terk etmelisin liseli
edit: sözlük Veled dolu amk adımını attığın yerden adam bide lise 3 e geçtim yazmış amk utanmadan -
-
1.
0Ulan gelen eksiye bak sozluk veled dolu aq
-
2.
0Amk liselileri cukulemis
-
3.
0Aynen pampa ben bunlardan bıktım
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+16 -1Amk hobiti git halter kaldır
-
5.
+14 -1başla diyince başlıcan mı sankı mk?
-
-
1.
0Baslicam aq tassak gecmek icin yazmadim
-
-
1.
0saglıklı başla tabi
-
1.
-
1.
-
6.
+10Başlama lisei boyun 1.65 kalır kızlar onlardan kısa olduğundan senle çıkmazlar 175 falan ol öyle
-
-
1.
0dayı 178 ayakkabıyla 1 80 ıyımı sence
-
2.
0iyidir yeterli
-
1.
-
7.
+2 -5Amk ben 16 yaşındayken 1.83 falandım 1.65 ne bücür
-
-
1.
0Şimdi kaçsın panpa
-
2.
018 yaş 1.86
-
1.
-
8.
+1 -1Amk 2000lisi derhal sözlüğü terket
-
9.
+1 -1Salona yazıl butun vucudunu duzenli bir sekilde calistir evde yarım yamalak antrenman yapma salonda hareketleri dogru yapmaya calis sabahlari 4 yumurta 1tanesini butun yiceksin diger 3unun beyazini yiceksin hergun bir bardak süt ve öğün aralarinda yulaf yiceksin hergun ya makrna yada pilav yiceksin birde 300gr civari tavuk gogsu en sonda 1 tane muz ye fistik ezmesi yiyebilirsin ekmek yeme birak onu soda ve sudan baska sey icme sekerli seyler yiyip icme
-
-
1.
0Hic gramajlardan bahsetmemissin amk, neye göre kime göre yicek bunları. Kalori hesabı yapmalı karb, protein, kaliteli yaglar bakimindan dengeli bi prog takip etmeli.
-
2.
0Yulaf nela biz hayvanlara veriyoz onu
-
3.
0Yulaf ezmesi 1,5su bardagi kadar koyup sütle karistiricaksin bir tane muzu dograyip icine atarsan dahada guzel olur fistik ezmesinden gunde 3 kagib ye yogurt ufak bir kasede yiyebilirsin aksamleyin, hergun makarna ve pilav yiyebildigin kadar 300gr tavuk göğsünü veya butunu mutlaka yemen lazım 200ml süt iç hergün bunlar yeterli olur
diğerleri 1 -
1.
-
10.
+1belki boyun uzar sonra yap
-
11.
+1Ulan gerizekalılar herkesin boyu bir mi olacak , Allah herkesi farklı yaratmış kimi kısa boylu kimi uzun , o çocuk boyunu kendi mi seçiyo insanda biraz beyin olur be
-
12.
+1Okumadım. Ama fittnese git kilo aldırır.
-
13.
0Liseli?
-
14.
0Fitness ne bilmiyor arkadaş+liseli+165 ne mk ben 4. Sınıfta 165tim+boyunu uzatan sporlarla ilgilen :/ kg liseli
-
15.
0Başlamazsan malsın
-
16.
0Puhahahhhaksksksmslw
-
17.
0Sen ilk bi boyunu uzat vucudu yaparsin
-
18.
0hem liseli hem hobbit senden bi gib olmaz oç
-
19.
016 yaşında lise 3 e geçtin bravo
-
20.
0Şimdi şimdi başlama bana kalırsa. Boyun eğer 165 ise gerçekten başlama. Barfiks çek mekik çek basketbol oyna hani omurgalarını esnetecek sporlar yap. Boyun hiç yoktan 175 180 olsun kilon da en azından bi 70üzerinde olsun sonra git spora.
-
para verseler bile bu ucubeye
-
benimle evlenen kadın yaşadı
-
yokluktan gey oldum gey
-
kuzguncuku çok sevdim lan ben
-
25 yaş üstü bakir erkek sayısı amerikada
-
560k ya ciddi anlamda acıyorum
-
tip olarak şu adama benzemek isterdim
-
eve kahve makinesi aldım
-
58 yaşında bir karıya çakar mısınız
-
yakutistan eksi 34 derecede
-
qimp
-
handjob kadar sacma bi sey yok
-
aranızda nükleer bomba yapmasını bilen yokmu amk
-
18 yaşında sivilce suratlı
-
sizde benim gibi bos seyler dusunuyormusunuz
-
bugün gta 5 oynamadım
-
yüzde 50 zam aldım oley
-
kadınlar sünnetsiz mancıklarıyla zevk alırken
- / 1