tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler sizce fitness a baslayim mi

  1. 26.
    0
    Liseli ve hobit amk
    ···
    #174105422 şikayet
  2. 27.
    0
    Yaş 16 ve 1.65? Ahaha
    ···
    #174105225 şikayet
  3. 28.
    0
    Kardeş fitness sana ağır gelir nasıl yani bak şimdi 10cm boy al 5 kg kilo al öyle git
    ···
    #174102708 şikayet
  4. 29.
    0
    Gel gibimi kaldır len mQ
    ···
    #174101633 şikayet
  5. 30.
    0
    Önce barfiksle başla aq liselisi boyun uzasın 1.50lik kızlara kalırsın amk
    ···
    #174101114 şikayet
  6. 31.
    0
    Sen git basket oyna liseli zuhahah
    ···
    #174100701 şikayet
  7. 32.
    0
    Lan evde çalış protein ağırlıklı öküz gibi beslen belli bi seviyeye kadar böyle çıkarsın sonra ev kesmez mecbur spor salonu
    ···
    #174099034 şikayet
  8. 33.
    0
    KIRMAYIN LAN HEVESINI NAIM SÜLEYMANOGLU P2 GELIYOR REZ SIMDIDEN
    ···
    #174098241 şikayet
  9. 34.
    0
    Lise 3 den sonrasını okumadım çugu.
    ···
    #174097633 şikayet
  10. 35.
    0
    Entrylerde yaşla dalga geçenlerin yaşı max 17
    ···
    #174094099 şikayet
  11. 36.
    0
    Biraz daha bekle kardeşim boyun uzasin bu arada kilo almaya calis
    ···
    #174077759 şikayet
  12. 37.
    0
    Liseli lütfen:(
    ···
    #174077673 şikayet
  13. 38.
    0
    1.65 ne aq fitnessa başlarsan uzamazsın taks falan yap erkekler 20 yaşına kadar uzar bunu unutma
    ···
    #174070804 şikayet
  14. 39.
    0
    Fotodaki adam olacağını mı sanıyorsun
    ···
    #174070506 şikayet
  15. 40.
    +1 -1
    Amk 2000lisi derhal sözlüğü terket
    ···
    #174068900 şikayet
  16. 41.
    0
    Yazıl panpa.
    ···
    #174066176 şikayet
  17. 42.
    0
    başla fitness ama fitness body building değil
    ···
    #174066068 şikayet
  18. 43.
    0
    Bizim bi arkadas var ayni senin gibi. Gitti fitnessa ama fazla giblemeden. Verilen programlari falan gibliceksen git panpa oraya. Gidersen programlari uygula ve hemen olacak diye dusunme aylarca devam etmen gerek
    ···
    #174065293 şikayet
  19. 44.
    +1 -1
    Salona yazıl butun vucudunu duzenli bir sekilde calistir evde yarım yamalak antrenman yapma salonda hareketleri dogru yapmaya calis sabahlari 4 yumurta 1tanesini butun yiceksin diger 3unun beyazini yiceksin hergun bir bardak süt ve öğün aralarinda yulaf yiceksin hergun ya makrna yada pilav yiceksin birde 300gr civari tavuk gogsu en sonda 1 tane muz ye fistik ezmesi yiyebilirsin ekmek yeme birak onu soda ve sudan baska sey icme sekerli seyler yiyip icme
    ···
    #174063256 şikayet
    1. 1.
      0
      Hic gramajlardan bahsetmemissin amk, neye göre kime göre yicek bunları. Kalori hesabı yapmalı karb, protein, kaliteli yaglar bakimindan dengeli bi prog takip etmeli.
      ···
      #174066148 şikayet
    2. 2.
      0
      Yulaf nela biz hayvanlara veriyoz onu
      ···
      #174085262 şikayet
    3. 3.
      0
      Yulaf ezmesi 1,5su bardagi kadar koyup sütle karistiricaksin bir tane muzu dograyip icine atarsan dahada guzel olur fistik ezmesinden gunde 3 kagib ye yogurt ufak bir kasede yiyebilirsin aksamleyin, hergun makarna ve pilav yiyebildigin kadar 300gr tavuk göğsünü veya butunu mutlaka yemen lazım 200ml süt iç hergün bunlar yeterli olur
      ···
      #174085735 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 45.
    0
    puhahahahahqhqhehrhdjaj
    ···
    #174061093 şikayet