tümü

beyler six packten anlayan

  1. 1.
    0
    varmı aranızda bütün yaz çalıştım azar azar sonra biraz sıklaştırdm en son 200-300 mekik + böyle sağa sola dönme hareketi 60 defa yapıyorum, ayaktayken belli olmuolar ama yatarken vs çıkıyolar ne yapmam lazım burdan sonra nasıl bi program yapym bi yardım edin
    ···
    #96101994 şikayet
  2. 2.
    0
    uppuupupu
    ···
    #96103377 şikayet
  3. 3.
    0
    upupupupupp
    ···
    #96103199 şikayet
  4. 4.
    0
    upupuppupu
    ···
    #96103005 şikayet
  5. 5.
    0
    yağ yok bende 50-55 kiloydm mk yazın başında bu yaz biraz daha dikkat ettim yememe içmeme ama kaç kiloyum bilmiorm tartılamadm, evet kollarm sıska ama yapıcak bişiym yok bu yaz kaç tane yumurta+peynir yedğmmi ben bile bilmiorm. ama yinede sıska duruyo kollarm + belim çok ince öle yani beyler bide bu 8min var onu mu uygulasam?
    ···
    #96102736 şikayet
  6. 6.
    0
    yağ yak biraz kardiyo yap. ayrıca göğüs de çalış ki bir şeye benzesin. cılız adama yakışmaz six pack.
    ···
    #96102343 şikayet
  7. 7.
    0
    göbek yağlıysa altında nekadar kas olursa olsun gözükmez kardio çalışmalarına aban yağları yak
    ···
    #96102294 şikayet
  8. 8.
    0
    moruk kolların sıskaysa hiçbir anlamı yok six pack'in
    ···
    #96102231 şikayet
  9. 9.
    0
    @4 açıklamış. tebrik ediyorum. panpa alttaki tekele uğra, bi six pack al çık uzan film izle oh mis.
    ···
    #96102227 şikayet
  10. 10.
    0
    yemene içmene dikkat edecen sonra daha çok çalışman lazım
    ···
    #96102165 şikayet
  11. 11.
    0
    upupupupup
    ···
    #96102143 şikayet
  12. 12.
    0
    (bkz: inci body salonu/#59278683)
    ···
    #96102085 şikayet
  13. 13.
    0
    upupupupupp
    ···
    #96102066 şikayet
  14. 14.
    0
    az kilo al amk bide mekik le olacak iş değil crunch yapmalısın ben günlük 400 crunch yapıyom ama göbek bölgemde hafif yağlanma olduğundan belli olmuyo
    ···
    #96105551 şikayet