Kardeşim ben 11 yıldır iciyordum sigarayı. gunde en az bir paket.1ay önce bıraktım. Sabah kalktigimda kollarda bacaklarda ciddi uyusmalarim oluyordu su an onlardan eser kalmadı .rahat nefes alıyorum yediğim ictigimin bi tadı var ama en önemlisi kafam rahat .sigara içmediğim her gün daha mutlu oluyorum.
Nasıl biraktigima gelirsek hiç kimseyi dinleme hemen 171i ara en yakın sigara biraktirma polikliniğine gidip ilacını al. ilacın ise yarayacagina asla inanmiyordum ama şu an inanamadigim şey hayatimin merkezinde olan sigarayı bırakmış olmam.
Başarılar dilerim eğer bu yolu seçmeyi dusunursen gün gün ne yaşandığını detaylı Anlatirim sana

Teyzemlerde kalıyom izin vermezler amk yoksa hergün cuara icerim cuarasız hayat mı olur amk

aynen nikotin sakızı al doktor tedavisine başvur kesin sonuç alıyorsun bak ben 19 yıldır sigara içmiyorum
not: yaş 19

içinden çekiyosun bitane aynı anda olcak ama sigarayı azına paketi masaya hop böylelikle combo yapmış oluyosun

benim dayım da akcigrr kanseriydi giberim hayati diyip sigara icmeye devam etti 2 ay içinde kaybettik kesin birakman lazim kardesim

benim dayım da akcigrr kanseriydi giberim hayati diyip sigara icmeye devam etti 2 ay içinde kaybettik kesin birakman lazim kardesim

hele bi cugara yak

@40 panpa elektronik sigara yerine kalem nargile alsak oda buhar veriyomuş sanırsam olur mu acaba bir zararı falan

Kardeşim/abim sigarayı bırakmak için vape(elektronik sigara) almanı tavsiye ederim. likitindeki nikotin miktarını azalta azalta 0 a kadar düş daha sonra canın istemiyor zaten. şahsen denedim ve başarılı oldum günde iki paket bitirirdim.

böyle bir şekilde bırakabilirsin:

ilk 2 hafta - 30 mg nikotin
iki hafta sonra - 25 mg nikotin
bi hafta sonra - 22 mg nikotin
10 gün sonra - 18 mg nikotin
2 hafta sonra - 16 mg nikotin
2 hafta sonra - 12 mg nikotin
3 hafta sonra - 9 mg nikotin
bi ay sonra - 4 mg nikotin
bi buçuk ay sonra 0 mg nikotin

daha sonrasında istersen iki üç ay daha elektronik sigara içer sonra bırakırsın tamamen. emin ol nefret etmeye başlıyosun ama eletronik sigaraya bağımlı olabilirsin. sıkıntı değil nikotinsiz içiyorsan bir zararı yoktur. hayat sigarasız daha güzel amk tadını çıkarmaya çalış hayatının dıbına koyma. özelden yazarsan daha çok yardımcı olurum.

Alo 171i ara

ulan asıl onu içmeyen hasta olur amk

Ulan amk adam akıllı taktik istedik boş konuşmaya ne kadar meraklısınız @35 denerim söylediğin taktiği kardeşim eyvallah.

ulan ne iradesizsiniz lan siz. ben bırakacağım dediğim şeyi bıraktım ne kadar kıvransamda kendime engel oldum. adam olacak kendini adam eder diye bir söz vardır onu hatırlamanı ve sigara içme isteğin gelince azında kürdan oynamanı tavsiye ederim, isteğini bastırır.

Sigarayı ortasından makasla kes yarıya düşür boyunu. 1 günlüğüne canın istedik çe onları ic zaten 2-3fırtlık. Ertesi gün o kadar fazla istemeyecek canın.

Benimkini içmeye başla bidaha aklına sigara gelmez

saçını sıfıra vurup ince çerçeveli gözlük takıp top sakal bırakıpmeth pişirmeye başlayabilirsin.

@31 den beklenen davranış amk helal

içmessen bırakakırsın hadi bana eyvallah kendin iyi bak

Beyler kafamda bitirmeyide bi sürü kez denedim yine olmadı başka taktikler verin lan

irade meselesi ilk önce kafanda bırakacağına inan ben öyle bıraktım