su iç bool

Doktora git ise yariyo 8 sene icen gunde 3 paket icen arkadas birakti 1 sene oldu

Panpa yaş kaç

Alo 171i ara

Kardeşim/abim sigarayı bırakmak için vape(elektronik sigara) almanı tavsiye ederim. likitindeki nikotin miktarını azalta azalta 0 a kadar düş daha sonra canın istemiyor zaten. şahsen denedim ve başarılı oldum günde iki paket bitirirdim.

böyle bir şekilde bırakabilirsin:

ilk 2 hafta - 30 mg nikotin
iki hafta sonra - 25 mg nikotin
bi hafta sonra - 22 mg nikotin
10 gün sonra - 18 mg nikotin
2 hafta sonra - 16 mg nikotin
2 hafta sonra - 12 mg nikotin
3 hafta sonra - 9 mg nikotin
bi ay sonra - 4 mg nikotin
bi buçuk ay sonra 0 mg nikotin

daha sonrasında istersen iki üç ay daha elektronik sigara içer sonra bırakırsın tamamen. emin ol nefret etmeye başlıyosun ama eletronik sigaraya bağımlı olabilirsin. sıkıntı değil nikotinsiz içiyorsan bir zararı yoktur. hayat sigarasız daha güzel amk tadını çıkarmaya çalış hayatının dıbına koyma. özelden yazarsan daha çok yardımcı olurum.

@40 panpa elektronik sigara yerine kalem nargile alsak oda buhar veriyomuş sanırsam olur mu acaba bir zararı falan

hele bi cugara yak

benim dayım da akcigrr kanseriydi giberim hayati diyip sigara icmeye devam etti 2 ay içinde kaybettik kesin birakman lazim kardesim

benim dayım da akcigrr kanseriydi giberim hayati diyip sigara icmeye devam etti 2 ay içinde kaybettik kesin birakman lazim kardesim

içinden çekiyosun bitane aynı anda olcak ama sigarayı azına paketi masaya hop böylelikle combo yapmış oluyosun

@8 panpa bu cumartesi alıcam ondan ama zararı yoktur demi akciğere emin misin

Teyzemlerde kalıyom izin vermezler amk yoksa hergün cuara icerim cuarasız hayat mı olur amk

Ulan amk adam akıllı taktik istedik boş konuşmaya ne kadar meraklısınız @35 denerim söylediğin taktiği kardeşim eyvallah.

ulan ne iradesizsiniz lan siz. ben bırakacağım dediğim şeyi bıraktım ne kadar kıvransamda kendime engel oldum. adam olacak kendini adam eder diye bir söz vardır onu hatırlamanı ve sigara içme isteğin gelince azında kürdan oynamanı tavsiye ederim, isteğini bastırır.

Sigarayı ortasından makasla kes yarıya düşür boyunu. 1 günlüğüne canın istedik çe onları ic zaten 2-3fırtlık. Ertesi gün o kadar fazla istemeyecek canın.

Zaten ölcen amk iç gitsin

Kanser olduğumu ogrensem stresten bir sigara yakarim amk. Birakma sigarayi en iyi dostun. Nasil olsa olecegiz.

Beyler tiksinme yöntemini denedim ama olmadı amk başka taktikler verin lan

171 de çalısmaya başla :D

Kardesim/abim ilk once dedem 10 yasindan beri icerim diyordu 75 yasinda akciger kanseri tanisi kondi ve bi anda birakti kendine yeni seyler edin insan gibildikca sigara icme. istegi gelir birseylerle ugras kafamsa bitiricem diyorsan bitirirsin alicaksan da 80 liraya elektronik al sadece nikotin icersin