Kanser olduğumu ogrensem stresten bir sigara yakarim amk. Birakma sigarayi en iyi dostun. Nasil olsa olecegiz.

Beyler tiksinme yöntemini denedim ama olmadı amk başka taktikler verin lan

171 de çalısmaya başla :D

@25 ordakilerde içiyolar amk

Kardes milyon defa duymussundur ama kafada bitirmen lazim .50 yasinda gunde 3 paket icen enistem birakiyorum dedi birakti. Ayni sekilde ben 5 sene gunde 1 paket iciyodum bigun birakiyorum dedim biraktim agzima surmem. Cezbetbiyo artik

Kardesim/abim ilk once dedem 10 yasindan beri icerim diyordu 75 yasinda akciger kanseri tanisi kondi ve bi anda birakti kendine yeni seyler edin insan gibildikca sigara icme. istegi gelir birseylerle ugras kafamsa bitiricem diyorsan bitirirsin alicaksan da 80 liraya elektronik al sadece nikotin icersin

irade meselesi ilk önce kafanda bırakacağına inan ben öyle bıraktım

Beyler kafamda bitirmeyide bi sürü kez denedim yine olmadı başka taktikler verin lan

içmessen bırakakırsın hadi bana eyvallah kendin iyi bak

@31 den beklenen davranış amk helal

saçını sıfıra vurup ince çerçeveli gözlük takıp top sakal bırakıpmeth pişirmeye başlayabilirsin.

Benimkini içmeye başla bidaha aklına sigara gelmez

Sigarayı ortasından makasla kes yarıya düşür boyunu. 1 günlüğüne canın istedik çe onları ic zaten 2-3fırtlık. Ertesi gün o kadar fazla istemeyecek canın.

ulan ne iradesizsiniz lan siz. ben bırakacağım dediğim şeyi bıraktım ne kadar kıvransamda kendime engel oldum. adam olacak kendini adam eder diye bir söz vardır onu hatırlamanı ve sigara içme isteğin gelince azında kürdan oynamanı tavsiye ederim, isteğini bastırır.

Ulan amk adam akıllı taktik istedik boş konuşmaya ne kadar meraklısınız @35 denerim söylediğin taktiği kardeşim eyvallah.

ulan asıl onu içmeyen hasta olur amk

Alo 171i ara

Kardeşim/abim sigarayı bırakmak için vape(elektronik sigara) almanı tavsiye ederim. likitindeki nikotin miktarını azalta azalta 0 a kadar düş daha sonra canın istemiyor zaten. şahsen denedim ve başarılı oldum günde iki paket bitirirdim.

böyle bir şekilde bırakabilirsin:

ilk 2 hafta - 30 mg nikotin
iki hafta sonra - 25 mg nikotin
bi hafta sonra - 22 mg nikotin
10 gün sonra - 18 mg nikotin
2 hafta sonra - 16 mg nikotin
2 hafta sonra - 12 mg nikotin
3 hafta sonra - 9 mg nikotin
bi ay sonra - 4 mg nikotin
bi buçuk ay sonra 0 mg nikotin

daha sonrasında istersen iki üç ay daha elektronik sigara içer sonra bırakırsın tamamen. emin ol nefret etmeye başlıyosun ama eletronik sigaraya bağımlı olabilirsin. sıkıntı değil nikotinsiz içiyorsan bir zararı yoktur. hayat sigarasız daha güzel amk tadını çıkarmaya çalış hayatının dıbına koyma. özelden yazarsan daha çok yardımcı olurum.

@40 panpa elektronik sigara yerine kalem nargile alsak oda buhar veriyomuş sanırsam olur mu acaba bir zararı falan

hele bi cugara yak