tümü

beyler sigarayı bırakalım

  1. 13.
    0
    geçen yıl 1 mayısta bıraktım ben beyler o günden beri tek bi dal içmedim. kendinizi motive ederseniz bırakırsınız çok zor değil. ilk 21 gün alışkanlık süresi önemli. sigara fizyolojik değil pgibolojik bi ihtiyaçtır sigara içerek doğmadınız, sigara içerek büyümediniz o yüzden sigarayı bırakabilirsiniz.
    ···
    #118053783 şikayet
  2. 12.
    0
    bırakanı gibsinler
    ···
    #118053651 şikayet
  3. 11.
    0
    davidoff beyaz içiyom onun zararı yok galiba
    ···
    #118053644 şikayet
  4. 10.
    0
    @2 teşekkürler panpa
    ···
    #118053605 şikayet
  5. 9.
    0
    ulan hesapladım da simdiye kadar biriktirsem 10bin liram oluyomus mk
    ···
    #118053359 şikayet
  6. 8.
    0
    bırakan var mı la
    ···
    #118053187 şikayet
  7. 7.
    0
    çok denedim olmadı.
    ···
    #116654299 şikayet
  8. 6.
    0
    @4 gerçekten zor değil ama spor ve bitki çayları eşliğinde iyi bir kardiyoyla yapman gerekiyor vücuduna yardım edersen zehri daha kolay içinden atarsın ve getireceği olumlu yanlarını düşün
    ···
    #116654262 şikayet
  9. 5.
    0
    bırakmanın o kadar da zor olmadığına inanmak lazım başta.
    ···
    #116652691 şikayet
  10. 4.
    0
    bırakmam.
    ···
    #116652350 şikayet
  11. 3.
    0
    BırakamaZsın
    ···
    #116652322 şikayet
  12. 2.
    +1
    Klişe olacak fakat burada yazanlar doğru ayrıca kan dolaşımının normale dönüşünden sonra gibimiz 1 cm uzuyor beyler.

    20 dakika sonra

    kan basıncınız düzelir
    kalp atışlarınız normale döner
    el ve ayak ısınız normale döner

    8 saat sonra
    kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
    kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner

    24 saat sonra
    karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
    akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
    kalp krizi riskiniz azalmaya başlar

    48 saat sonra
    vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
    koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

    72 saat sonra
    nefes almanız kolaylaşır
    enerji seviyeniz yükselir

    2-12 hafta sonra
    kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
    akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
    yürüme ve koşmanız kolaylaşır

    3-9 ay sonra
    öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
    nefes alma sorunlarınız iyileşir
    akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

    1 yıl sonra
    kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

    5 yıl sonra
    ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

    10 yıl sonra
    akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
    kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

    15 yıl
    sonra felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner
    ···
    #116652304 şikayet
  13. 1.
    0
    her türlü zararı var içiminde de bir keyif yok hiçbir tak yok şunu bırakmak kadar güzel bir şey olamaz
    ···
    #116652259 şikayet