tümü

beyler sigara içerek vücut yapabilirmiyim

  1. 1.
    -1
    beyler 21 yaşımdayım kilo 65 boy 1.82

    ektomorf vücut tipim var ( vücut tipi diye bişey varsa tabi) kilo almadım hayatımın hiçbi döneminde.

    sıkıntım şu .kollarım çok ince ve ellerim çok büyük damarlarım falan çok belirgin 80 yaşında amcanın ellerine sahibim görünüş olarak.

    omuzlarım çok düşük ve kambur duruyorum.dik duramıyorum bir türlü

    hafiften göbeğim var.o kiloyla nası göbek var demeyin oluyo işte amk.

    vücudu şekle sokmak istiyorum ancak sigara içerek bunu yapabilirmiyim severek içiyorum 6 yıllık içiciyim.

    tavsiyelerinizi bekliyorum dalga geçicek huur çocukları gibtirsin gitsin şimdiden teşekkürler
    ···
    #148289949 şikayet
  2. 2.
    0
    yaparsın dostum hatta spor salonuna gitmeden bile şekil verebilirsin.
    Tabi muthiş şekilde six pack oluşmaz sadece vücudunu toplayabilirsin.
    bende düzenli olarak sigara içiyorum senin gibi ortalama 2 paket. Gerçi ağustosa sigarayı bırakmış şekilde girmeyi planlyıorum ama neyse,.

    internette evde yapabileceğin bir çok haraket var. google yaz tonlarca çıkar.
    önemli olan düzenli uyku saati ve beslenme.
    protein ağırlıklı beslnemeye çalış

    beyaz yumurta, tavuk,badem gibi.

    kafana takılan birşey varsa sorabilirsin.

    bildiğim kadarıyla cevaplarım.

    o karındaki şişkin haraketsizlikten.3 hafta düzenli spor yap iniyor.

    bende de var ortalama haftaın 5 6 günü içerim.
    çok uzattım neyse.
    ···
    #148290928 şikayet
  3. 3.
    0
    düzenli kardiyo yaparsan salonda ya da salon dışında, mümkün ama kas gelişimin normalden yavaş olur
    ···
    #148291012 şikayet
  4. 4.
    0
    gerizekalımısın birader sigara içerek vücutmu yapılır amk
    ···
    #148291124 şikayet
  5. 5.
    0
    zayıfsın la 65 kılo ne 75 olman lazım
    ···
    #148291323 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 yapılır. sadece vücut yeni kaslar inşa etmek için daha fazla oksijene ihtiyaç duyduğunda onun dar damarlarından geçebildiği kadarını inşa edebilir. sağlıklı insanda damar genişler kas inşa edildikçe. yani bizden daha yavaş yapar
    ···
    #148291361 şikayet
  7. 7.
    0
    @13 sağol panpa çok pis moral verdin
    ···
    #148291515 şikayet
  8. 8.
    0
    imkansız bence sigara içenler keyfine düşkün olur spora en fazla 2 ay gidersin sonra direk bırakırsın taiminimce 15. günde bırakacan git bi solunum fonksiyon testi yaptır ölüp gitme oralarda
    ···
    #148291745 şikayet
  9. 9.
    0
    iç iç tabi kitle endeklerin genişlesin
    ···
    #148292434 şikayet
  10. 10.
    0
    bak panpa şu sana aşağıda verdiğim linkteki programı uygula belki bişeyler olur ben yeni başladım 4. gündeyim işte bakalım nolucak program bttiğindede yeni program arıycam faydalı bişeye benziyor ayrıca sigara içerekte vücut mu olur amk kilo almazsın diyenlerde şu yönden söylüyo şimdi karnın acıkır yemek yersin ama sigara içiyosan yemek yerine sigara içersin doğal olarak kilo verirsin. Al bunu dene faydasını görürsün

    link; http://imgim.com/10390506...5567551651070939878_n.jpg

    --spoiler--
    reklam alınır
    --spoiler--
    ···
    #148311272 şikayet
  11. 11.
    0
    nasıl tiplerle muhatap oluyoruz aq
    ···
    #148290576 şikayet
  12. 12.
    0
    @10 hayatımın hiçbir döneminde kilo alamadım. 8 ay junk-food yemiştim bir keresinde yağ bile depolayamamışım
    ···
    #148290517 şikayet
  13. 13.
    0
    upupupup
    ···
    #148290026 şikayet
  14. 14.
    0
    zütünden içersen belki
    ···
    #148290033 şikayet
  15. 15.
    0
    upupupup
    ···
    #148290130 şikayet
  16. 16.
    0
    hayır
    ···
    #148290143 şikayet
  17. 17.
    0
    @5 oldu o zaman teşekkürler
    ···
    #148290255 şikayet
  18. 18.
    0
    benim boy 1.80 küsür... kilom 77-80... olum çok zayıfsın la
    ···
    #148290303 şikayet
  19. 19.
    0
    @7 aynen panpa acaip zayıfım
    ···
    #148290359 şikayet
  20. 20.
    0
    hayır imkansız
    ···
    #148290379 şikayet