tümü

beyler sigara içerek vücut yapabilirmiyim

  1. 1.
    -1
    beyler 21 yaşımdayım kilo 65 boy 1.82

    ektomorf vücut tipim var ( vücut tipi diye bişey varsa tabi) kilo almadım hayatımın hiçbi döneminde.

    sıkıntım şu .kollarım çok ince ve ellerim çok büyük damarlarım falan çok belirgin 80 yaşında amcanın ellerine sahibim görünüş olarak.

    omuzlarım çok düşük ve kambur duruyorum.dik duramıyorum bir türlü

    hafiften göbeğim var.o kiloyla nası göbek var demeyin oluyo işte amk.

    vücudu şekle sokmak istiyorum ancak sigara içerek bunu yapabilirmiyim severek içiyorum 6 yıllık içiciyim.

    tavsiyelerinizi bekliyorum dalga geçicek huur çocukları gibtirsin gitsin şimdiden teşekkürler
    ···
    #148289949 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupup
    ···
    #148290026 şikayet
  2. 3.
    0
    zütünden içersen belki
    ···
    #148290033 şikayet
  3. 4.
    0
    upupupup
    ···
    #148290130 şikayet
  4. 5.
    0
    hayır
    ···
    #148290143 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 oldu o zaman teşekkürler
    ···
    #148290255 şikayet
  6. 7.
    0
    benim boy 1.80 küsür... kilom 77-80... olum çok zayıfsın la
    ···
    #148290303 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 aynen panpa acaip zayıfım
    ···
    #148290359 şikayet
  8. 9.
    0
    hayır imkansız
    ···
    #148290379 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 kilo alma sorunun var mı
    ···
    #148290428 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 hayatımın hiçbir döneminde kilo alamadım. 8 ay junk-food yemiştim bir keresinde yağ bile depolayamamışım
    ···
    #148290517 şikayet
  11. 12.
    0
    nasıl tiplerle muhatap oluyoruz aq
    ···
    #148290576 şikayet
  12. 13.
    0
    yaparsın dostum hatta spor salonuna gitmeden bile şekil verebilirsin.
    Tabi muthiş şekilde six pack oluşmaz sadece vücudunu toplayabilirsin.
    bende düzenli olarak sigara içiyorum senin gibi ortalama 2 paket. Gerçi ağustosa sigarayı bırakmış şekilde girmeyi planlyıorum ama neyse,.

    internette evde yapabileceğin bir çok haraket var. google yaz tonlarca çıkar.
    önemli olan düzenli uyku saati ve beslenme.
    protein ağırlıklı beslnemeye çalış

    beyaz yumurta, tavuk,badem gibi.

    kafana takılan birşey varsa sorabilirsin.

    bildiğim kadarıyla cevaplarım.

    o karındaki şişkin haraketsizlikten.3 hafta düzenli spor yap iniyor.

    bende de var ortalama haftaın 5 6 günü içerim.
    çok uzattım neyse.
    ···
    #148290928 şikayet
  13. 14.
    0
    düzenli kardiyo yaparsan salonda ya da salon dışında, mümkün ama kas gelişimin normalden yavaş olur
    ···
    #148291012 şikayet
  14. 15.
    0
    gerizekalımısın birader sigara içerek vücutmu yapılır amk
    ···
    #148291124 şikayet
  15. 16.
    0
    zayıfsın la 65 kılo ne 75 olman lazım
    ···
    #148291323 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 yapılır. sadece vücut yeni kaslar inşa etmek için daha fazla oksijene ihtiyaç duyduğunda onun dar damarlarından geçebildiği kadarını inşa edebilir. sağlıklı insanda damar genişler kas inşa edildikçe. yani bizden daha yavaş yapar
    ···
    #148291361 şikayet
  17. 18.
    0
    @13 sağol panpa çok pis moral verdin
    ···
    #148291515 şikayet
  18. 19.
    0
    imkansız bence sigara içenler keyfine düşkün olur spora en fazla 2 ay gidersin sonra direk bırakırsın taiminimce 15. günde bırakacan git bi solunum fonksiyon testi yaptır ölüp gitme oralarda
    ···
    #148291745 şikayet
  19. 20.
    0
    iç iç tabi kitle endeklerin genişlesin
    ···
    #148292434 şikayet