-
1.
0bi spordan hemen sonra 1 ölçek suyla karıştırıp kullanıyorum. ama bazı yerlerde gece yatmadan öncede için faydası büyük diye okudum. yarım ölçek sütle için diyordu.. uyurken kas gelişimi için uygunmuş var mı beyler bu konuda fikriniz.
-
2.
0
-
3.
+1kilo aldırabilir panpa kilo almak istiyosan iç
-
4.
+1uyurken içeceksen sütle karıştır , süt kana daha geç karışmasını sağlar bu sayede gece gelişme gösteren kasların daha iyi proteinle beslenmiş olur ayrıca sütte iyi bir protein kaynağıdır .
-
5.
+1kas calismadigin gun ic
-
6.
0@3 kilom 70 panpa. önceliğim kas. kas kütlesi için faydası var mı acaba.. amk heryerde başka bişey okudum beynim allak bullak oldu
-
7.
0@4 eyv panpa aynısını okudum işte bende. ama hep yarım ölçek diyodu.. et5deki panpamın dediği gibi sence de dinlenme günü mü içim gece yatmadan?
-
8.
0@7 aynen gün içinde protein alıyosan gerek yok kilo yapabilir , dinlenme günlerinde faydalı olur
-
9.
0ev arkadaşım sabah uyandığında sütle karıştırıp içiyor. spordan çıkınca içiyor bir de gece uyumadan 25-30 dk önce falan içiyor. evde olanlar sütle içiyor ama spordan sonra su ile mi süt ile mi karıştırıyor bilmiyorum.
-
10.
0gece yatmadan alınan protein casein proteinidir. daha yavaş sindirilir. whey alma gece yatarken. bi de süt içme gece. growth hormonunun salgılanmasını engelliyor
-
11.
0@10 panpa normal whey proteinden bahsediyorum. o halde senin dediğin kazein proteini süzme peynirden mi almam gerekiyor?.. wheyi sütle falan içersem bana da sanki gece dinlenirken bünyemi yorarmışım gibi geliyor.
-
12.
0
-
13.
0uyuduktan sonra iç panpa
-
14.
0gecede çavuşla antreman yaparsın panpa
-
15.
0whey proteinse çöpe atarsın gece içersen adelede 30 dakika kalıyor. sabah kahvaltından 30 40 dakika önce iç suyla karıştırıp orta vadede faydasını görürsün. gece sadece süt içmen yeterli.
-
16.
+1aynısını mehmet yaptı bizim fitnessta
gece kalp krizi geçirdi
sonra 16 kişi çamlıkta gelinlik giydirip gibtiler -
17.
0@15 haklısın sanırım panpa. gece kazein protein tozu içiyomuş zütler hep zaten. okuyorum biyandan da bu konuyla ilgili makaleleri.. panpa gece yatmadan sütden başka ne tavsiye edersin peki kazein için. gidip bi de ayrıca kazeinin tozunu alamam amk.. süzme peynir nasıl iyi mi? süt ve süzme peynir çakim mi?
-
18.
+1sabah kalkar kalkmaz iç onun yerine whey i, yatarken casein proteinin varsa onu yoksa sadece süt iç
-
19.
0kaslar spordan 48 saat sonra gelişimini tamamlar bu yüzden belli bi raddeden sonra çalışmalar bölünür.. protein tozunu spordan önce ve sonra içmen gerekiyor çünkü spordan yarım saat sonra belli bi protein ihtiyacı oluyo kasların.. bu arada suyla içersen daha çabuk karışır.
-
20.
+1panpa kazeine boşuna para vermeye gerek yok. lor peyniri, süt, ya da yoğurt yiyebilirsin. yoğurt yersen yağ da yakmana da yardımcı olur. ama benim favorim her zaman süttür.