tümü

beyler profesyonel vücut geliştirmeyle

  1. 1.
    0
    uğraşıyorum aklında vücudu ile sorusu olan varsa sorsun cidden yardımcı olurum
    ···
    #41889618 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 işin zor panpa
    ···
    #41889893 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 haftanın 6 günü spora git 1 senede bu taşşağı elde edersin
    ···
    #41890042 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 kardeşim karbonhidrat tozu alcaksın gıda takviyesi + makarna pilavını yiceksin bi yandan spor yaptınmı fıstık gibi vücudun olur
    ···
    #41890117 şikayet
  5. 5.
    +2
    @7 lipo 6 black baya iyidir hydrocut derecesinde iyi toksin atar vücutttan bende kullanıyorum protein shake su tutmaz ama whey protein içiceksin tutmaması için sindiricek vücut
    ···
    #41890248 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 bacağa yükleniceksin güç verir kondisyon artışı olur ondan sonra diğer hareketleri yapıcaksın güven bana
    ···
    #41890369 şikayet
  7. 7.
    0
    @8 yağsız beslenceksin pilavıda yağsız yiceksin eğer 6 öğün makarna pialv yersenki çok zor sabahları yulaf ye bal ye yaklaşk 1 ayda 3 -4 kilo alırsın ama düzenli yiceksin
    ···
    #41890490 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 koşucaksın kardeşim sabahları kardiyo he çabuk zayıflcam diosn bitane lipo 6 black alcaksn ve koşu ypcaksn bşeyin kalmaz
    ···
    #41890556 şikayet
  9. 9.
    0
    @18 tabi yağsız beslen proteine yüklen aynı zamanda yani tavuk ye kısa dönemde patlarsın daha sonra geç gelişirsin ama kıs dönemdeki patlama tatmin eder seni
    ···
    #41890940 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 kardeşim önermesien öneririm ama vücudu yorarsın yaz geldi zaten bacak gir leg press yüklen front squat yap bolca yüklen çok tekrarlarla azalıcaktır eminim .çünkü bacak karın bölgesini kasık ve dedğin yeri düzeltir sertleştirir
    ···
    #41891197 şikayet
  11. 11.
    0
    @21 karbonhidrat ve protein yükleniceksn 6 -7 öğün yiceksn sabaları düzgün besleniceksn bal yulaf pilav et kırmızı et yiceksn bol bol çöp adam gibi olcaksn öğütüceksin ki patlama evresni geçesin ondan snra kilo alrsn zten
    ···
    #41891306 şikayet
  12. 12.
    +1
    @24 4-5 ayda olmasada 1 senye yakın bi zamanda haftanın 6 günün güzel spor yaparsan taş olrsn ama bi yandan gıda takviyesi amino asit protein alcaksn kas kaybetmemek için
    ···
    #41891392 şikayet
  13. 13.
    0
    @23 bech press, incline press, dubmle fly, decline press idealdir her zaman ama göğüs yapın nasıl panpa ,omuz içinse neck press, deltoit press, trapezz,ve yana açış omuz hareketleri yaparsak kısa setlerle şişirirsin
    ···
    #41891588 şikayet
  14. 14.
    0
    @29 halledrsin pazı en kolayıdır
    ···
    #41891991 şikayet
  15. 15.
    0
    @13 yarıyor kardeşim bende kullanıyorum en etkili üründür
    ···
    #41892043 şikayet
  16. 16.
    0
    @30 bilek kalınlaşır ama snn kemik yapınlada alakalı bi durum güzel yemeğini ye öğünleri arttır proteini ekgib etme vücut büyüdükçe gözüne batmaz zaten kalnlaşır iyi beslenmek önemli
    ···
    #41892156 şikayet
  17. 17.
    0
    @32 kardeşm evde yere uzan omuz hizasında dumblları al yukar aşağı doru indir ama hafif geleiblir onlar sana daha sonra yana açış yap yada nebilim yukarı açıda bi sehpaya sırt üstü uzan yukarı aşağıya indir ancak bunları yapabilirsin evde
    ···
    #41892302 şikayet
  18. 18.
    0
    @36 bacak çalışmak testesteron salgılar ben çocua nox mu kullan diim birader
    ···
    #41892498 şikayet
  19. 19.
    0
    @40 birayı bırak kardeşim:d
    ···
    #41892599 şikayet
  20. 20.
    0
    @41 omuz yan açış deltoit pres neck press çalışcaksın sırtı da geliştirmen lazım bu arada
    ···
    #41892729 şikayet