-
1.
+1Yaramaz. Metabolizmani yavaslatiyor, halbuki gun icinde syk yiyerek hizli tutmak gerek
-
2.
+1
-
3.
+1panpa ramazanda protein ağırlıklı beslenmeye dikkat et şeker ve ekmeği kes. yapabiliyorsan yürü akşam yemeklerinden sonra o zaman verebilirsin bir ihtimal.
-
4.
+1tam tersi.
-
5.
+1kilo vermek içinmi tutuyon bin normal diyet yap amk
-
6.
+1domuz gibi yersen yaramaz panpa.
-
7.
+1sana bağlı hafif yersen verirsin öküzlüğe devam edersen alabilrsin de
-
8.
+1eğer sahuru hafif şekilde geçiştirsen ramazan boyunca 5-6 kilo verirsin
-
9.
0@15 deme lan öyle :(
-
10.
0hafif yersen verirsin panpa. mesela ekmek ve şekeri çıkar hayatından. çaya şeker atma. yemeklerde de ekmek yeme amk. 2 ayda 10 kilo verdim hiç spor yapmadan. (kola falan da içmedim amk)
-
11.
0@16 zaten onları diyetisyenime demişti protein ekmek şeker konusunu. bende iftardan sonra çok bitkin oluyorum spor yapabileceğimi sanmıyorum o yüzden şeettiydim yani panpa.
-
12.
0kilo aldırır birader
yemek yemezsin
iftarda oturur yersin zaten yaz oldugu için geç okunuyor ezan
8.40ta yemek yedin
onu eritemezsin zaten
yemek yedikten sonra spor yapman için 1-2saat geçmesi lazım sporda yapamazsın
tam miden rahatlarken sahurda yer bir daha yatarsın
ökküüz gibi de kilo alırsın -
13.
0@18 çok doğru noktaya parmak bastın panpa. metabolizmayı gün içinde oruca uygun şekilde nasıl hızlandırırız
-
14.
0@21 ekmek şekeri çıkardım kola var günde 5 kilometre koşarak 2 ayda 15 verdim amk zaman kaybımı yaşamışım ne
-
15.
0@23 harbiden nedenleriyle açıkladın çok teşekkürler.o zaman iftardan önce mi yapsam sporumu iftara 1 30 saat kala başlasam yarım saat kala bitirsem duştu falandı iftara denk getiririm.iyi olur he
-
16.
0salak yediginin daha fazlaasini yiyon kilo alirsin
-
17.
0@27 hayır fazla yemiyorum amk
-
18.
0@30 ciddenmi lan
-
19.
0@9 çok yemiyorum panpa
-
20.
0@8 ibadeti tabiki ibadet niyetiyle yapıyorumda şimdi oruç nedeniyle spor yapamayacak olmam dolayısı ile böyle bişey sordum sizlere
-
yırtık pantalon videoları sarıyor la
-
çaycı hüseyinee ne olmuş lan böyle -
her şeyi szymanskiden bekliyoruz
-
beyler sanırım yolun sonuna geldik
-
tüysüz bir oğlan girecek
-
zargana bu karıyı zütürüyor -
beş yıl sonra buraya gelip
-
kons dayı ramo ufuk otuzbirspor kulubu -
abi bu nedirrrrrrrrrrrtrrr -
ayaklarım zonkluyor amq
-
şimdi aramizdan bir kac erkek bunlarla konusup
-
moğol kürdü
-
olm benim doğum günü iznim var la
-
japonyada japonyalı gibi isveçte isveçli gibi
-
sozlugu ne hale getirdiniz z
-
çiğköftelerin fiyatı ne olmuş la öyle
-
oğuzların zaza boyu
-
25 30 dan sonra nasıl evlencez la
-
nhaxball gel inci -
zarganayı denize atsan
- / 1