tümü

beyler omuz genişletmek için

  1. 1.
    0
    evde yapabilceğimiz egzersiz bilen varmı?
    ···
    #79511703 şikayet
  1. 2.
    0
    yaş kemale erdiyse anca omuz kaslarını geliştirirsin panpa omuz falan genişlemez
    ···
    #79511873 şikayet
  2. 3.
    0
    sıla dinle
    ···
    #79511991 şikayet
  3. 4.
    0
    Şınav çek, ağırlık çalış. Body forum mu ne bi site var, orda tarif ediyolar amk.
    ···
    #79512027 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 güldüm aq
    ···
    #79512736 şikayet
  5. 6.
    0
    @2 yaş kemale ermeden çalışsak gelişirmiydi acaba?
    ···
    #79514600 şikayet
  6. 7.
    0
    anan zaaa xd€€€€€€€€€€€€€€€€
    ···
    #79514680 şikayet
  7. 8.
    0
    olmadı göbeği eritip nominal olarak omzu genişletebilirsin.
    ···
    #79514905 şikayet
  8. 9.
    0
    genetikle belirleniyor çoğu şey ama basketbol falan oynasaydın küçükken biraz daha gelişirdi büyük ihtimal
    ···
    #79521393 şikayet
  9. 10.
    0
    dumbell al,hafif ağırlıkta çok tekrar ile lateral press yapacaksın.

    4x12 uygundur mesala. haftada iki kez yap bunu.
    ···
    #79521740 şikayet
  10. 11.
    0
    panpa damacanayı kaldır
    ···
    #79521846 şikayet
  11. 12.
    0
    omuz genişletmek istiyorsan yüzeceksin kardeşim diğerleri hurafe

    edit: 25 yaşını geçtiysen hiç tırmalama senden bi gib olmaz
    ···
    #79521981 şikayet
  12. 13.
    0
    bol bol bacak omuza yapacaksın
    ···
    #79522698 şikayet
  13. 14.
    0
    @2 yaş 19.
    @9 göbek mi ? 55 kiloyum burda kilo almak için çırpınan biriyle konuşuyosun. boy(185).
    @10 8 seneden fazla basket yaptım hiç bi gib yok.
    @11 bakıcam buna.
    @13 4 sene yüzme yaptım panpa. ayrıyetten her yaz havuzda sabah akşam tur yapıyorum.
    ···
    #79536203 şikayet
  14. 15.
    0
    halter ile dumbell var bende işi yarıyor çalışıyorum onlarla da en kolayı kapı barfiks i var ucuz git onlardan al barfiks çek hem kanat omuz kol hepsi gelişir
    ···
    #79536611 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 şuku
    ···
    #79536791 şikayet
  16. 17.
    0
    yaş kemale kaç yaşında eriyo lan. bende genişletmek istiyom
    ···
    #79537515 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 @17 dumbellda var barfikste barfiks çekiyorum 10 tane nizami çekebiliyorumda bi tak olduğu yok.
    ···
    #79562613 şikayet