tümü

beyler nerdeyse 3 aydır kendi

  1. 1.
    +1
    yağ oranın az ama protein kullanmıyorum lafını anlamadım tozdan bahsediyosan toz öcü değil amk ben bi zararını görmedim gören de yok fakirlikten uydurulmuş yalanlara kanmayın whey çok iyi bi ek gıdadır. ayrıca o iş evde olmaz biceps çalışmakla vücut olmaz. progrdıbını ve vücut ölçülerini yazarsan ona göre yapalım yağ oranın az olduğu için kasların görünüyor vücudun atletik ama build var mı yok mu onu bilemeyiz ki.
    ···
    #145719916 şikayet
  2. 2.
    +1
    dıbınakoduum
    aynaya attır
    mışsın bari s
    il de öyle foto
    ğraf çek
    ···
    #145719021 şikayet
  3. 3.
    +1
    kanka kollar iyi olmusta omzunun üstünde garip şeyler var git bi doktora istersen
    ···
    #145719052 şikayet
  4. 4.
    0
    adam isadan 5 dk sonra doğmuş
    ···
    #145719960 şikayet
  5. 5.
    0
    @18 öcü olduğundan falan değil sadece kullanmadığımı belirtmek istedim tam ölçümde bulunmadım ama kollar 40tan biraz fazla göğüs 100-110 arası göbek 75-80 arasıdır
    ···
    #145720100 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 sen bence bi ölçtür bilen birine çünkü kolların 40tan fazla olacağını sanmıyorum jay cutlerın kolu 55.88 bi göz at istersen http://bodybuilding1.alte...y/albums/jay-cutler/5.jpg
    ···
    #145720331 şikayet
  7. 7.
    0
    @20 olum harbi saçmalıyosun yok göz var izam var amk bu vücut daha ham yağ oranı düşük neredeyse kemikleri sayılcak var olan kaslar ortaya çıkmış , kolların 40 üstü olması imkansız bidaha ölç amk o kol gelse gelse 34-35 gelir.
    ···
    #145720422 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 kardeşim o muhtemelen tek tarafın 55.88dir ben çapını aşağı yukarı tahmin yürttüm 40 vardır yani
    ···
    #145720470 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa beli nasıl incelttin? bana lazım bel porgramı
    ···
    #145720548 şikayet
  10. 10.
    0
    @24 panpa bel inceltme programı yok amk tek cevabı var o sorunun yağ yakımı. onun da tek çaresi var kar di yooo
    ···
    #145720607 şikayet
  11. 11.
    0
    @25 hocuu kardiyosuz incelttim ben yağlı yemeği aşırı azalttım ve daha çok et ve sebze tükettim hani ekmeği de azalttım aynı oranda
    ···
    #145720689 şikayet
  12. 12.
    0
    @26 diyet zaten klagibtir hacı işin yüzde 60 ı diyet ama sıkılaşmada kardiyo ya da definisyona yönelik ağırlık programı şart
    ···
    #145721342 şikayet
  13. 13.
    0
    o kollar 40dan fazlaysa benim kollar 55 falan herhalde panpa biraz yavaş salla amk. max 36 o kollar bak o da max
    ···
    #145721463 şikayet
  14. 14.
    0
    başlamadan önce daha iyiymiş amk
    ···
    #145721488 şikayet
  15. 15.
    0
    leş amk

    yarak kürek vücut yapıosnuz amk

    o kas yapısını taşıcak bel var mı amk

    o kas kütlesini taşıcak metobilzma var mı

    bunlar önemi yok anca kas olsun kız bakar belki

    40 ından sonra da sıcmaya bile zor oturuonuz bel ağrısından
    ···
    #145721601 şikayet
  16. 16.
    0
    açmayın böğüren kadın
    ···
    #145718944 şikayet
  17. 17.
    0
    ya allah aşkına şu trapezinizi şişirmeyin lütfen ya
    ···
    #145719896 şikayet
  18. 18.
    0
    böğüren kadın yok beyler emek var
    ···
    #145719008 şikayet
  19. 19.
    0
    güldüm amk
    ···
    #145719037 şikayet
  20. 20.
    0
    adamsın, şınav ağırlıklı mı çalıştın lan
    edit: proteine hayır!
    ···
    #145719049 şikayet