tümü

beyler ne yapmam lazim

  1. 26.
    0
    fitness diye bişe var amq git
    ···
    #133794694 şikayet
  2. 27.
    0
    @23 iste onu soruyorum.ne kadar sürede adam akilli bi vücut olur. kizlarin dibinin düsecegi
    ···
    #133794868 şikayet
  3. 28.
    0
    olm 7 -24 çalış 6 ayda flan iyi vücut olur ama her şeyi yap amk onu geç ilaçlar kullan amk
    ···
    #133794946 şikayet
  4. 29.
    0
    ilacsiz olmaz mi aq.protein tozu falan olmami
    ···
    #133795072 şikayet
  5. 30.
    0
    amk kürdü bu ne hal.
    ···
    #133795356 şikayet
  6. 31.
    0
    öncelikle git adam gibi bir spor salonuna vücut kitle endeksini ölçsünler diet programı çıkarsınlar sen belirli şeylerle başla yağ yüklemesi yapmıyacağın için göğüs kol sırt ve omuz çalışırsın alt beden için bir isteğin yok sanırım bacak kası tarzında adele geliştirme filan
    ···
    #133795423 şikayet
  7. 32.
    0
    @28 hem prof olarak futbol oynadim evvelden hem de bisiletle gidip geliyom okula 7.5 km den . günde temiz 15 km bigiblet sürüyorum. bence bacak icin gerek yok. asil hedefim kol gögüs ve karin
    ···
    #133795527 şikayet
  8. 33.
    0
    salona gitmiyicem dersen evde değiştirilebilir ağırlıklı dumbell seti al şınav çekmeye başla ama en az günde 70 yada 80 bulacaksın mekik de 100 ü bulacak spor salonuna gidicem dersen dediğim gibi önce back press çalışırsın standing yaparsın öyle öyle setlere bölersin yaparsın beya ooo 6 7 ayı bulmadan six pack için ilaç alırısın ama ilaç her zaman sıkıntılı durum
    ···
    #133795702 şikayet
  9. 34.
    0
    @30 ilac almam aga onu unut.six pack de olmasin ama en azindan düz olsun sarkmasin o da yeter.

    ilk hedef kol sonra gögüs o zaman aga
    ···
    #133795832 şikayet
  10. 35.
    0
    kol omuz ve göğüs hergün çalış bunlara işte amk
    ···
    #133796077 şikayet
  11. 36.
    0
    fare zehiri iç panpa spordan önce spor esnasında spor bittikten sonra proteinleri yüksek
    ···
    #133797686 şikayet
  12. 37.
    0
    ilk resme kahkaha attım lan
    ···
    #133826816 şikayet
  13. 38.
    0
    önce biraz kilo al, sonra profesyonel bir eğitmenle görüş.
    ciddiyim bak. 3 senedir vücut geliştirme yapıyorum, senin tarzda vücudu olan çok adam/çocuk geliyor salona 1 senede plaj vücudu kıvdıbına ulaşamıyor çoğu.
    biraz kilo alıp sonra spora başlarsan gelişim ve görünüm açısından daha olumlu olur.
    ···
    #133828123 şikayet