-
1.
+1şeker-tuz-unlu mamülleri bırak
yeşil çay iç
ilaç kullanmıyosan kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak greyfurt suyu iç
et-balık ye, pirinç pilavı vs yeme
ara öğünlerde çok acıkırsan kuru kayısı- kuru incir at ağzına
meşrubat içecek tüketme meyva suyu, kola, gazoz vs. hiç birini
eğer ekmeksiz duramam diyosan tam buğday ekmeği ye günde 2-3 dilim -
2.
0boyum 1.87 bir süredir tartılmadım ama 95-100 civarı kilom var.
futbol falan oynarım vakit buldukça süreklide sağa sola yürümek durumundayım ama öyle düzenli spor salonuna falan gidemiyorum amk
varmıdır beyler bunun bi olayı? bilen bi yetkili abi varsa aydınlatabilir mi? ne yemeyiliyim nasıl yemeliyim nasıl ve ne sıklıkla spor yapmalıyım falan bi el atın lan kardeşinize -
3.
0Hah yememelisin iste
-
4.
0yemek yemeyeceksin
-
5.
0amk midem anasının amı gibi öyle yemek yemiceksinle olmuyo ciddi cevap verin lan ağır dertliyim
-
6.
0Az ve sık yemelisin kardeşim.
-
7.
0@5 peki ne yemeliyim yani sebze ağırlıklı mı protein mi ya da ne biliim yannan kürek keloks falan mı (hiç bilmiyorum cahilim evet)
-
8.
0reserved.
-
9.
0@6 eyvallah panpa adamın son iki harfisin şukunu verdim ve @5 in dediği gibi az ve sık yemekmidir olay?
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 12 2024
-
melek dayının entrysi 45 dakika şukulanmamış
-
vinovatt li ya selam nabeer
-
mematinin yoklugunda tip okuyan
-
2 3 yıldır avmlere gitmiyorum
-
böyle sözlüğü gibim sokum
-
morinho ukalalığı
-
bu sozlugun en sadık yazarları
-
ne zaman misafir ve çocukları bize gelse
-
the vikings beni takip etmeyi bıraktı
-
yılbaşının kutlanılmasına izin vermeyeceğiz
-
ben kaypagim aga
-
derin derin düşünmek yerine
-
yüzde 25 zam yapıldıysa benim en az
-
bütün dünya duysun şuan da evdeyim
-
koltukta poşet vardı kendi kendine düştü
-
özbek bir eleman gelir
-
kondüktör patlamış
-
vikings 600 bin denen vileda paspası
-
atatürk de yılbaşı kutlardı
-
ocakta çalıştığım projenin geleceği belli olacak
-
yeni yıldan şahsi beklentim
-
tecavüzün milim uzağındayım
-
kadınlara nası ilgi duyuyorsunuz
-
wow girl olarak memem
-
bu ülkede ezelden beri müslüman
- / 1