beyler nasıl kilo alınır yardım

keçiboynuzu pekmezi iç sabah 1bardak akşam 1bardak. bardak boyutu sana kalmış.

panpa ekmekyi çok tüketicen yemekten çok ekmek makarnayla pilavla börekle pizzayla bile ekmek yicen ve sofradan doyunca kalkmıcan tam doyduktan sonra biraz daha zorlucan miden büyüdükçe daha çok yersin daha çok kilo alırsın

@23 panpa onu bi deneyeyim dedim de tadı iğrenç amk.

@24 adamın karayollarısın panpa sağol.

pilav-börek-makarna

kilo almazsam ip ni bulup evine uğrarım.

gerçi ben zayıfım gibersin beni ahaha

içtikten sonra üzerine 1yudum süt iç. fazla içme sadece o iğrenç tadın gitmesi için.bi de böyle dene.

@27 tamam panpa onu da deneyecem.

@26 zayıflığın güçsüzlükle alakası yok panpa. sen kendini güçsüz mü hissediyorsun?
ben 1.70 boyunda 50 kiloyum ama kendimi amerikan güreşçisi gibi hiseediyorum

sende güçsüzlük varsa bence derhal doktora görün.

osbiri azalt.. spor salonuna yazıl..6 ay sıkılacaksın ama sonradan
seveceksin.

@26 balık etli severim kilo alıp gel öyle gibecem seni panpa mideyi zorlamayıda unutma

panpa bildiğim bi kilo alma yöntemi var fakat kilo aldırdığı gibi göbek falanda yapıyor ..

panpa saat gece 3'de kalkıyorsun veya yatmadıysan o saate kadar gidiyosun mutfağa,

büyükçe bir bardak alıyorsun , içine (Süt,Bal, Pekmez,Tereyağ,Muz) koyuyorsun, mikserin falan varsa bunları mikserden geçiriyorsun..

ondan sonra bu karışımı bir güzel içiyorsun Ve en önemli nokta içtikten sonra üstüne (3Bardak Su içiyorsun) .. bu arada dikkat et yatağa işeme ..

ve en son olarak panpa yatıyorsun yatağına bir güzel yatıp uyuyorsun .. bu şekilde kesinlikle kilo alırsın fakat yanında az birazda spor yapki züt göbek olarak kilo alma ..

benim aynı formülü arkadaşım yaptı boyu 1.85 / 62 kilo'ydu ..

3ay bu formülü yaptı ve şuan 83 kilo .. ( Ortalama Ayda 7 Kilo ) alıyorsun ..

edit: sabah öğlen akşam (yemek aralarında) kesinlikle ve kesinlikle uno ekmeklerinden falan ye bu tost ekmekleri varya.. onların şeker oranı fazla diye biliyorum kilo aldırmanı hızlandırıcağını düşünüyorum ..

panpa çok yemekle alakası yok bunun düzenli yiceksin her günün bi yemek saati olcak bolca yiceksin sonrası kendiliğinden geliyo dene göreceksın faydasını

@32 kesin bu panpa?

@30 kendimi güçsüz hissetmiyom panpa lafın gelişi öyle dedim. yoksa fena değilim bu konuda. ama işte biraz kilo alsam iyi olur, yaşımı bile göstermiyom amk.

aynı sorun bendede var amk 178 boy var 55 kilo

@34 panpa kesinlikle işe yarar sana tavsiye ettiğim şey fakat dediğim gibi yanında azda olsa spor yapman lazım yoksa zütün göbeğin çıkar kilo alıcam derken .. spordan kastımda en azından çık bi yarım saat yürü orayı burayı gez gel evine .. hareketsiz kesinlikle kalma

balık yağı kaynıyo ev amk ama bi işe yaradığı yok.

@38 panpa zaten okulum evime 2buçuk saat hareketten zütüm gibiloya zaten bi de gelişi var bunun :S

@1 panpa sabah sağlam kahvaltı öğlen meyve akşam sağlam yemek ye uyumadan 3 - 4 saat önce ye 1 ayda 5-10 kg alırsın düzenli beslenmeden dolayı

@40 panpa istanbuldaysan gel buluşalım birbirimizi anlarız :D

başlık reklam uyumu capsli
http://imgim.com/4dk0w.jpg

@41 panpa dediğim formülü en azından 1hafta dene ve sonuçlarını gel bana yaz ben hep buralardayım ..

görülüp test edilmiş bişey bu panpa arkadaşım hayvansı derece kilo aldı..