tümü

beyler nasıl kilo alcam

  1. 1.
    0
    konu ciddi amk. spor yapıyodum 1 senedir. bayaa kilo almıştım. sporu bırakmak zorunda kaldım. yeme düzenim falan bozuldu 8 kilo falan verdim. vucüdum atletik , düzgün bir vucuttur. ama kilo almam lazım binler.
    Edit ; Espiri yapmayın adam gibi önerilere şuku
    ···
    #94521379 şikayet
  2. 2.
    0
    @9 eyv panpa dediğini aynen yapıcam. değişimi yazıcam buraya
    ···
    #94524208 şikayet
  3. 3.
    0
    satıyım panpa yan bayisini işletiyorum
    ···
    #94522867 şikayet
  4. 4.
    0
    Kalori hesabı ile kilo alabilirsin.
    Vg yapman senin için daha iyi olur
    Kalorisi yüksek ama mideni zorlamıcak besinler tüket örn:
    100 gram ceviz 400 kalori
    100 grem fındık 500 kalori (çerezlerin tamdıbının kalorisi yüksektir)
    Meyvelerden en yüksek kalorisi muz (100 kalori)
    yemek aralarında sürekli bunları atıştır.
    Öğünerini sağlam tek seferde tıkayan öğünler olarak yeme.
    Karnını tam olarak doyurma bu sayede öğün sayısını arttırmış olursun. Günde 3 ana öğün yerine 6 ara 1 ana öğün gibi.
    Bu öğün aralarında da saydığım çerezleri veyahut tahinpekmez falan fistan tüket.
    Kolay gelsin.
    ···
    #94522852 şikayet
  5. 5.
    0
    boy 177 panpa. kilo 72ydi 63e düştüm
    ···
    #94522546 şikayet
  6. 6.
    0
    kanka ye şerbetli tatlıyı yat, öküz gibi olursun, yemeden önce ye öküz gibi.
    ···
    #94522518 şikayet
  7. 7.
    0
    hamile kal
    ···
    #94522188 şikayet
  8. 8.
    0
    @3 bakalım şu beslenme olayından anlayan bir panpam çıkıcak mı piyasaya. hata yaptım amk lisesiler uyumamıştır daha
    ···
    #94522053 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 aynı dert var
    ···
    #94521956 şikayet
  10. 10.
    0
    montla sıç.
    ···
    #94521422 şikayet
  11. 11.
    0
    Beyler zayof olmak istemiyorum az kilo almaa lazım kas yapıcam nası kilo alıcam ?
    ···
    #168513982 şikayet