tümü

beyler nasıl kilo alabilirim

  1. 1.
    +4
    #2 sen de normâlsin.

    192 boy 53 kiloyum ben. duştan cıkınca camasır ipiyle balkona asıyolar. nası zoruma gidiyor anlatamam. dalgalanıyorum rüzgarda resmen.
    ···
    #15036260 şikayet
  2. 2.
    +3
    @2 spagetti adam
    ···
    #15036137 şikayet
  3. 3.
    +2
    spor salonuna yazılıp ağırlık çalışıcaksın. az tekrar çok ağırlık. kaslarını parçalayabildiğin kadar parçalayacaksın sonra çok iyi besleneceksin ki uyurken parçaladığın kasların daha hacimli olarak gelişsin. bunun için iyi dinlenme + protein ağırlıklı bir beslenme uygulaman gerek. karbonhidrat da cabası.

    bir yumurtada 6 gr protein vardır. her gün 10 tane yesen yeter. attırılmış bir insan dölünde 0.5 gr, fil dölünde ise yarım kilo protein vardır. her hafta bir sirke gidip herhangi bir file sakso çek. protein tozları çok pahalı ve sağlıksız.
    ···
    #15036595 şikayet
  4. 4.
    +1
    hem mideye hep mideye olmaz birazda zütten ye..
    ···
    #15090393 şikayet
  5. 5.
    +1
    " ab grubu : bu gruptaki insanların kilo almasını teşvik eden gıdalar arasında et, fasulye, çekirdek, mısır, esmer buğday geliyor. deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, baklagiller, sebzeler ve meyvalar ise kilo kaybını sağlıyor. "

    al sampiyon.
    ···
    #15037351 şikayet
  6. 6.
    +1
    sıçma
    ···
    #15037194 şikayet
  7. 7.
    +1
    beyler 2 günde bi pizza yedim şimdi 1.84 boyum var türlü türlü huyum var
    72 kilom var
    ···
    #15037939 şikayet
  8. 8.
    +1
    mal normalsin zaten

    ben 1.81 60 kilo amk
    ···
    #15036078 şikayet
  9. 9.
    +1
    yan taraftaki reklama tıkla bin
    ···
    #15036269 şikayet
  10. 10.
    +1
    1.88 boy 60 kiloydum ben. bundan 6 ay once sigarayi biraktim, spora basladim. 20 kilo aldim. kan grubuna gore ne yemek gerektigine bak google'da sonra duzenli spor yap olur.
    ···
    #15037280 şikayet
  11. 11.
    0
    @ 24 hayırdır lan ab rh + benim kan
    ···
    #15037296 şikayet
  12. 12.
    0
    @ 32 hacı daşşagını yiyim link ver
    ···
    #15037343 şikayet
  13. 13.
    0
    #17 ay çiçegi misin lan sen. o nasıl bünye ak. ben şaka yapmıştım oglum.
    normâlim ben.

    aman da aman, kıyamam kardeşime.
    ···
    #15037273 şikayet
  14. 14.
    0
    estetikle zütünü daralttır bin.
    ···
    #15037369 şikayet
  15. 15.
    0
    süt içine bal için muzu mikserden geçir

    ve düzenli yemek ye.istemesen de zorla ye.

    bn de gidip yicem şimdi çıkamadım bi
    ···
    #15037387 şikayet
  16. 16.
    0
    @2 nasıl birşeysin lan sen
    ···
    #15037424 şikayet
  17. 17.
    0
    @30 kilo alamıcak kadar malsın
    spor yap dingil iştahın yoksa it gibi yersin hele yüzdünmü tamam gainerlar hikaye aburcubur yersen yağ yaparsın kas yap insana benze
    ···
    #15037346 şikayet
  18. 18.
    0
    @ 36 hacı dediğin fasulye ve buğday aynı zamanda baklagil olmuyomu amk
    ···
    #15037462 şikayet
  19. 19.
    0
    Vücut geliştirme yapiyorum ama kilom 60 civarlarinda 75 e fln nasil cikarim bilenler yazsin beyler tskkurler.
    ···
    #161688582 şikayet
  20. 20.
    0
    lan ne dert ediyosun, evlenince alacaksın onlarca kilo merak etme. ehehe
    ···
    #15090291 şikayet