tümü

beyler nasıl kilo alabilirim lan yardımcı olun

  1. 11.
    0
    http://geceradyosu.tk/

    bu gece de yayında...

    22:00-03:00
    ···
    #88224784 şikayet
  2. 10.
    0
    vay amk aynı ben lan boy kilo aynı nerdeyse.

    ne gib yicez lan kız kilo al diyip duruyor amk
    ···
    #88224653 şikayet
  3. 9.
    0
    panpa yaşın 22 ise tavsiyem düzenli beslenmendir. kahvaltıları atlama, en azından mısır gevreği falan ye bi kase. üç öğün yemeğini ye, günde 7 saat uyu, öğünlerini yattığın kalktığın saate göre güzelce ayarla. düzenli yaşarsan kilo alırsın bi kere. öğrenciysen eğer zor biliyorum ama hiç olmazsa tavuk makarna meyve sebze yiyebildiğin kadar zütür. şimdi obez adama tavsiye vermek kolay, ama senin bünye yakmakta zorluk çekmiyor ki kilo alamıyosun, yakamayan adam düzensiz beslense beyin depola sinyalini gönderir kilo alır, düzenli beslenip ihtiyacından fazla kalori alırsa yine kilo alır. senin tek ilacın düzenli ve biraz fazla beslenmek.
    ···
    #88224270 şikayet
  4. 8.
    0
    panpa dedigimi dinle ben boyle kilo aldım

    her aksam patates kızartması yiyosun ozellikle bol mayonezli ayrıca her gece yatmadan once yaglı bi yemek yiyosun yaglı tost olur az pişmiş gergedan yannanı olur olur bişeyler dedigimi yap fazla degil bir haftada görürsün nasıl kemiklerin kayboldugunu
    ···
    #88217806 şikayet
  5. 7.
    0
    @5 22 kardo.
    @6 yaklaştım bin
    ···
    #88212286 şikayet
  6. 6.
    0
    sana kesin kilo alacağın bi tavsiye vereceğim panpa yaklaş

    edit : yatmadan önce yemek ye. mesela gece 3 te uyuyosun . 2:30 da bi yarım ekmek bişeyler atıştır yat. alışkanlık haline getir bunu. sonra nasıl zayıflıycam diye başlık açıcaksın bak gör
    ···
    #88212108 şikayet
  7. 5.
    0
    panpa yaşın kaç bi onu söyle de ona göre
    ···
    #88212069 şikayet
  8. 4.
    0
    yemek yemeyide bizmi öğreticez kalıbını sıktıgım
    ···
    #88212065 şikayet
  9. 3.
    0
    lan up lan
    ···
    #88212004 şikayet
  10. 2.
    0
    yemek ye
    ···
    #88212002 şikayet
  11. 1.
    0
    boy 1.85 amk kilo 65. giberim böyle işi. kilo alıp vücut yapmam lazım. önerileriniz nedir panpalarım?
    ···
    #88211731 şikayet