beyler acayip zayıfım boyum da yaşıma göre kısa kısalığımı kiloyla kapatiyim diyorum taktik verin

Ilk defa kari gormus meslek liseli gibi. Yemegi ilk defa gormuscesine ye hayvan gibi

edit : panpa bardak bardak yag ic alirsin. protein olarak almaya calisirsan bi tak olmuyo

Akşam yatsı namazından sonra bi somun ekmek ile 1 bardak su iç . Sabah namazından önce de aynı şeyi tekrarlarsan kardesim şişman olursun. Tabi namazları kilacaksın 1 ay sonra en az 10 15 kilo almazsan git kendini s*k**r .

bak ciddi bişey yazıcam,

üniversite 2. sınıfın sonuna kadar ince kalem pil gibiydim, yeter lan bu şekilsiz şemalsiz tipim diye isyan edip gidip "weight gainer" aldım, bununla birlikte spora başladım. 3 ayda 6-7 kilo aldım. varsa birazcık paran, şu işte gir, ama takunu çıkarma sakın, böbreklerine midene yazık edersin. kararında bırak