0
baştan söliyim suan 58 kiloyum.boy 1.77 hayatım boyunca 60 kilonun üstüne 1 kere cıktım o da askerde.her sabah illa sıçıyorum bünye alışmış. sıçarkende bi tane sigara içerim. kahvaltı yapmam. işim yoğunsa 2-3 saat sonra 2 tane top kek yerim bi de kutu ice-tea içerim. yoğun değilse eve gelirim 2 tane tost ekmeğiyle yapılmış tost veya 3-4 dilim ekmekle salçalı sosis yerim. öğlen yemeği kafama göre tabi saat 5-6 civarında. çorba olabiir patates kızartması olabilir makarna olabilir nestle damak olabilir. akşam yemeği yemem.her gece alkol alırım.4 adet kırmızı tuborg veya 3 duble rakı. rakının yanında yoğurt ve su olur. kırmızı tuborg içiyosam mezesi kuru et,süt mısırlı cerezza, cubuk kraker veya jelibon olur.ama kolalı jelibon büyük paketlerinden olcak bi de 2 paket olcak. akşam 10 dan sonra başlarım içmeye. içkim bitince de yine kafama göre bişeyler yerim.5 senedir boyle gidiyo. ramazan kandil vs.günleri içmem. ayrıca günde en az bir paket de sigara içmeniz gerekiyo.
önemli not:4 gün yemin ederim içki içmiyorum. azaltmam lazım
