-
1.
01.82 boy var 72 de kilo amk napsam beyler osbbiri mi azaltsam var mı önerileriniz harikulade kardeşlerim
-
2.
0fitnessa başla
-
3.
+1mal normalsin zaten
ben 1.81 60 kilo amk -
4.
0@1 bütün marketlerde satılıyor
-
5.
0@2 entari nik uyumu
-
6.
0züt ver .
-
7.
+3@2 spagetti adam
-
8.
0rammsteinin klavyecisi 194 boyunda 60 kilo amq
-
9.
0hamile kal
-
10.
0harbi lan yazın bu bine bana da lazım
-
11.
0yemegini ekmeksiz yeme. yemekten cok ekmek ye.
-
12.
+4#2 sen de normâlsin.
192 boy 53 kiloyum ben. duştan cıkınca camasır ipiyle balkona asıyolar. nası zoruma gidiyor anlatamam. dalgalanıyorum rüzgarda resmen. -
13.
+1yan taraftaki reklama tıkla bin
-
14.
0bi kaç hafta gece işe çıkma herşey yoluna girer
-
15.
0o değilde ayı gibi yiyorum amk ton balığı süt peynir bide bol ekmek ama hala aynı
-
16.
0@1 kaç cm kadar alabiliyosun onu söyle sana nasıl kilo alacağını @20 söylesin.
-
17.
0@12 sen de normalsin amk 2.05 boy 63 kilo ben
-
18.
+2spor salonuna yazılıp ağırlık çalışıcaksın. az tekrar çok ağırlık. kaslarını parçalayabildiğin kadar parçalayacaksın sonra çok iyi besleneceksin ki uyurken parçaladığın kasların daha hacimli olarak gelişsin. bunun için iyi dinlenme + protein ağırlıklı bir beslenme uygulaman gerek. karbonhidrat da cabası.
bir yumurtada 6 gr protein vardır. her gün 10 tane yesen yeter. attırılmış bir insan dölünde 0.5 gr, fil dölünde ise yarım kilo protein vardır. her hafta bir sirke gidip herhangi bir file sakso çek. protein tozları çok pahalı ve sağlıksız. -
19.
0@1 cebine tuğla koy
-
20.
0@ 18 tesekkürler hulki bey hürmetler sukuyu sekreterinize bırakıyorum