beyler acayip zayıfım boyum da yaşıma göre kısa kısalığımı kiloyla kapatiyim diyorum taktik verin

Ilk defa kari gormus meslek liseli gibi. Yemegi ilk defa gormuscesine ye hayvan gibi

edit : panpa bardak bardak yag ic alirsin. protein olarak almaya calisirsan bi tak olmuyo

bak ciddi bişey yazıcam,

üniversite 2. sınıfın sonuna kadar ince kalem pil gibiydim, yeter lan bu şekilsiz şemalsiz tipim diye isyan edip gidip "weight gainer" aldım, bununla birlikte spora başladım. 3 ayda 6-7 kilo aldım. varsa birazcık paran, şu işte gir, ama takunu çıkarma sakın, böbreklerine midene yazık edersin. kararında bırak

Akşam yatsı namazından sonra bi somun ekmek ile 1 bardak su iç . Sabah namazından önce de aynı şeyi tekrarlarsan kardesim şişman olursun. Tabi namazları kilacaksın 1 ay sonra en az 10 15 kilo almazsan git kendini s*k**r .