beyler nasıl kilo alırım lan

kardeşim @24 tede yazdığım gibi.bu diyeti temmuza kadar 2 ay uygula en az 5 kilo garanti ediyorum sana.ama bak @24 te de yazdım. body i bırak. piize alıştır vücudunu.ve gece yemeklerini sakın es geçme.

@20 panpa metobolizmadan fark ediyomuş galiba
@24 reyiz sağlıksız falan ama almam lazım ya çok cılız duruyom amk

@24 kesin izmirli

bak kardeşim bende çok sıkıntı çektim bu konuda ama sonunda almayı başardım. nasıl yaptığımı söliyim ama sağlıksız bak. sonra deme ben yaptım da böle oldu da bilmemnede diye. şimdi 2 günde bir piiz yapçaksın kardeşim.en az 6 bira içiceksin.bak yetişkin bir erkeğin günlük alması gereken kalori 2000-2200 kalori arasındadır.ama bir şişe tombul şişe efeste 250 kalori vardır. ayrıca içerken yanında bol bol çerez, cips,abur cubur yiceksin. sonra gece yatmadan önce o kadar içtiğin için miden büyücek ve karnın acıkıcak.6 bira cips, çerez in üstüne artık o saatte boyoz mu yersin, söğüş mü yersin. kelle paça mı içersin.ama kesinlikle aç yatmıcaksın. ayrıca günde 3 öğün diil en az 4 öğün yiceksin. yediklerin bol protein ve karbonhidrat olucak. bunu sakın unutma.ve bi gece içtin. ertesi gece içmedin.o gece öküz gibi yiyip yatıcaksın.bu dediklerimi yap 2 aya farkeder karşim.

edit:burda ki asıl trick vücudu kandırmak kardeşim.o kadar çok bira içtiğin karaciğerin alkolü yakmakla meşgul olucak ve senin yediklerinle ilgilenemicek böylece o yediklerin direk vücudunda depolonucak. böylecede kilo alıcaksın.ama sonra aldığın o yağları kasa çevirmek senin elinde. yoksa yağlı olursun hoş olmaz.ama bak unutmaman gerekenleri tekrar yazıyorum;2 günde bir piiz+kesinlikle bol bol yiyip yatıcaksın+ot falan içiyosan bırak+protein karbonhidrat çok yiyiceksin, gibtiret ot,çöple karnını doldurma,ve günde en az 4 öğün yiyiceksin. bunu uygula etkisini görünce pm atarsın.

edit2:bodyi bırak.amk bodye git diyen binlerin kafatasına sıçayım.amk kilo almanın ilk şartı yaktığından çok yemektir. adam zaten zayıf.siz diyosunuz git daha çok kalori, enerji harca. kilo almak için bodye gitmek dünyanın en aptalca şeyi. öncelikle yaktığından fazla yiyiceksin. günde en az 3000-3500 kalori alıp az hareket edip yakmıcaksın bunları ki kilo alabilesin.

bende kilo alamıyorm ya 95 kiloyum bi 100 olamadım amk

olum ben bi aldım öküz gibi oldum almayın aq

@1 aynı sorun bendede var lan 62 kiloyum 182 boy var amk nasıl alacaz panpa

@16 panpa bazı insanlar istese de kilo alamıyo amk genetik midir nedir çevremde var ole insanlardan. adam yıllardır aynı kiloda amk 2, 3 kilo ya alıyo ya da veriyo ama hep bi aralıkta kalıyo kilosu hiç değişmiyo

@1 az asıl panpa protein saçıyorsun sağa sola

@1 bak şimdi yazdıklarımı oku yurt dışına gelmeden önce 57 kg idim çok zayıftım ve görüntüm çok kötüydü afrikalılar gibiydim boyumda uzun 1.83cm..gurbete gittiğimde sabah aksam burger king big king xxl menü yiyordum ve bilimum mc donalds kfc menülerinden 9 ayda 85.5 kg oldum aşa yukarı 30 kg aldım. ama şuan peyriz yapıyorum çünkü kalp sorunlarım başladı. vücudumda 13kg yağ var.. görüntüm iyi ama saglığı kaybettik. bilgin olsun kilo almak için doktordan yardım al başka türlü görürsün sende benim gibi ananın dıbını

@4 e uy makarna ya yersen bi işe yaramaz yaman lazım

@13 1.78

2 hafta sıçma

@1 kilo vermeye çalış

@11 boy kaç ?

@10 ölçegine filan dikkat ettikten sonra yan etkisi yok en azından bende olmadı

@9 60 kiloyum amk @10 hiç bi zararı yok amk zararlı diyenlerede aldırma steroit değil ki bu

@7 panpa protein tozu zararlı mı lan yan etkisi filan var mı

@7 git intihar et o zaman amk
kaç kilosun yarram

@6 ow yea