tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler mümkünse yardım eder misiniz

  1. 1.
    +1
    22 yaşındayım üniversite öğrenci yurdunda kalıyorum.
    1.80 boyum var, kilom 100'ü aştı.
    Artık bundan çok rahatsız oluyorum; oturmamda, kalkmamda, merdiven çıkmamda, namaz kılmamda vs. beni yoruyor. Biraz ayakta durunca belim ağrıyor. Zaten astımım var biraz hızlı yürüsem hemen nefes nefese kalıyorum.
    Ben bu kilomdan nasıl kurtulacağım?
    ileride daha çok sıkıntı olur diye düşünüyorum. Ömrün üçte birini tükettik vücudumun esiri olmayayım istiyorum.
    ···
    #196345914 şikayet
  2. 2.
    +1
    sirkanı örnek al
    günde 3 litre su iç
    ···
    #196345966 şikayet
  3. 3.
    0
    Ne yakın spor salonuna alalım seni panpa ama sakın olmaz bu deyip vazgeçme devam et başar daha sonra buraya yaz
    ···
    #196345977 şikayet
  4. 4.
    0
    Spor ve diyet dostum ne önermemizi bekliyorsun ki?
    ···
    #196345962 şikayet
    1. 1.
      +1
      Çok ciddi bir cevap oldu panpam korktum : ))
      ···
      #196346292 şikayet
  6. 5.
    0
    hocam hayatından şekeri ve şekere bağlı bir çok ürünü çıkar ekmeğide azalt biraz da yürüyüş yaparsan mis
    ···
    #196345959 şikayet
    1. 1.
      0
      Mesela ayda ne kadarlık bir azalma olur?
      ···
      #196346322 şikayet
      1. 1.
        0
        normalde tempolu bir sporla ayda 10 kiloya kadar verebilirsin bu şekilde de 5 6 kilo verebileceğini düşünüyorum
        ···
        #196360568 şikayet
  8. 6.
    0
    Spora baslamalısın
    ···
    #196345951 şikayet
  9. 7.
    0
    Spor yapıcaksın kimsenin ne dediği zikinde olmayacak
    ···
    #196345950 şikayet
    1. 1.
      0
      Günlük 1 saat yürüyüş faydalı olur mu sence?
      ···
      #196346170 şikayet
    2. 2.
      0
      Olabilir dostum denemekten zarar gelmez
      ···
      #196346586 şikayet
  11. 8.
    0
    Diyetisyene git en iyisi
    ···
    #196345940 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum öğrenci yurdunda kaldığım için diyet yapmak çok sıkıntı olacak benim için. Kendi yemeğimi yapacak imkanım yok burada.
      ···
      #196346125 şikayet
  13. 9.
    0
    Moruq yemiyceksin
    ···
    #196345933 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum insan için en büyük zorluklardan birisi önünde olduğu halde bir şeyi yemeyip kendini durdurabilmek. Daha doğrusu doymadan kalkmak. Her yemekhaneye inişimde çorba içip çıkacağım diyorum ama 2 tabak yemek yiyip dönüyorum hahahahah
      ···
      #196346080 şikayet
      1. 1.
        0
        Kilonu biraz normale indir ve spora başla. Emin ol kendine saygın da artacak
        ···
        #196346122 şikayet
  15. 10.
    0
    Bosver kanka bidahamı gelicen dunyaya ye
    ···
    #196346291 şikayet
    1. 1.
      0
      qamqican ama hayatım rahat değil ki istediklerimi yapamama engel oluyor bu kilo
      ···
      #196346353 şikayet