1. 1.
    0
    sesler geliyor normal mi amk korkuyorum beyler
    ···
  2. 2.
    0
    normal değil amk gibik
    ···
  3. 3.
    0
    umarım faydasını görürsünüz 2 ayda bu adam gibi olabilirsiniz tabi 90 kilo değilseniz *
    ···
  4. 4.
    0
    tavsiyem hepsinden 10'ar 10'ar mola sürelerini de maksimum 10 saniye tut. ama bazı hareketlerde 10 tane yapmanın etkisini göremeyebilirsin onları 15 yapabilirsin zamanla kendine göre ayarlarsın benim 6. ayım sporda taş gibi göbek yaptım
    ···
  5. 5.
    0
    @4 peki kaçar tane yapcaz onlardan panpa
    ···
  6. 6.
    0
    o zaman youtube'a six pack yaz 3'üncü videoyu izle
    ···
  7. 7.
    0
    @4 verdiğin linki gibiyim açılmıyor
    ···
  8. 8.
    0
    normaldir zaten mekik tarihe karıştı sıkı bir göbek istiyorsan iki günde bir şunları yap http://www.youtube.com/watch?v=fk_usvg7fp0
    ···
  9. 9.
    0
    o hangi pozisyon
    ···
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
  11. 11.
    0
    dıbına kodumun oğlu
    ···