-
1.
0ya bildiğimiz klagib mekik değil youtube'ta falan bir sürü abs fat loss workout videoları bel bölgesini eritir mi ? yağlar varken mekik bi işe yaramaz diye biliyorum ?
-
2.
0upupuppup
-
3.
0upupupupupupup
-
4.
0upupupupup amk yok mu bilen
-
5.
0upupupup
-
6.
0ip atla ip
-
7.
0ayakta dur iki elinede ağırlık al bi sola eğil bi sağa ama zütün oynamasın dik dur devamlı yapınca eriyor panpa
-
8.
0egzersiz yaparak yağ atamazsın vucuttan . en az 30 dk olmak şartıyla çok hafif tempo koşu yüzme yürüme yapabilirsin
-
9.
0@8 panpa sadece bel bölgesi için bile mi
-
10.
0
-
11.
0twist eritir kardeşim karın kasların da sıkılaşır
-
12.
0mekik de dikkatli yap amk.
belini sakatlayabilirsin.
daha çok sırt kaslarını geliştirirsin. karnını da eritir tabii ki.