-
1.
0ilk başta buz tedavisi yaptım ama hâla hafif bir şişlik var yardımlarınızı bekliyorum :(
-
2.
0ne zaman oldu kardeşim
-
3.
0hemen inmez buza devam
-
4.
0hâla yazan birine yardım etmem !
-
5.
0saat 01:17 gibi halı saha maçında
-
6.
0ayağını yan yatır panpa
-
7.
0@1 ayağının altında cam şişe yuvarla panpa oturur vaziyette
-
8.
0bence bi doktora git benim de burkularak kırılmıştı ayağım
-
9.
0he bak şimdi bu benim konu hala çekiyorum bilek sakatlığını... inanmassın ama şuanda kasıımda buz var idmanda sakatlandım neyse... ben konuya gelem olum bilek en sakat yerdir aralıklala buz yapmaya devam et... 1 gün evden çıkma derim... eğer hemen iğleşmesini istiyorsan... yoksa aylarca çekersin benden söylemesi... sorun varsa sor
-
10.
0@10 usta valla ayağımı zor çeviriyorum çeviriyorum ancak durunca sızlamaya başlıyor baya kötü bastım çünkü direk attım kendimi yere
-
11.
08 saate kadar buz yapmaya dewam et üzerine çok basmamaya we hareket ettirmemeye calıs cok ciddi bi durumdaysan ayrıca warsa kas gevşetici sürmeni öneririm pnpa
-
12.
0@12 ne alaka lan kas gevşetici...
@11 olum 15 dk buz tut sonra bekler 5 dk sonra birdaha başla çok tutma buzu... yarın dışarı çıkacaksan ayağını sar derim -
13.
0teşekkürler hepinize beyler uyguliyacağım dediklerinizi örnek olarak böyle birşey oldu işte http://www.trendypie.com/...ories/ayak_burkulmasi.jpg
-
14.
0bacak sakat diye vurmasınlar lan dikkat et amk
-
15.
0@13 zütm ayagını burkmus kaslasını germişse iyi gelr keto ayagına ne oldugundan habersiz
-
16.
0@14 lan olm halı saha maçında zorlamıcaksın amk... benim 2 bilekte sakat... sezonu tamamlıyamadım amk bu sakatlık yüzünden...
-
17.
0ayağına kırmızı et sar ya da zeytin ez onu sar ya da hamur sar ya da bal sür yeter
-
18.
0beyler peki havuza girsem ne olur bu ayakla ?
-
19.
0@19 olum ben sana dinlendir diyom sen ne yapıyor geçmez sonra neden geçmiyor dersin... ananın amımı var havuzda ...
-
20.
0@20 lan iyi gelir mi diye sorduk amk