tümü

beyler lisanslı kaleciler gelsin bi

  1. 24.
    +1
    bol bol ip atla, kaledeyken daha seri hareket etmeni sağlar.
    ···
    #143006466 şikayet
  2. 23.
    0
    selçuk inanın menejerine, cem papilaya kadar birçok kişiyle her hafta maç yapıyorum. antalyadaki rixos grandın sahibine kadar bvirçok kişiyle karşı karşıya gelmişliğim var. birçok kişiyi tanıyorumda şuan kendimi hazır hissetmiyorum. ama yaz sonunu değerlendiricem panpa
    ···
    #143005588 şikayet
  3. 22.
    0
    Panpa öncelıkle ileriye yönelık dusunuyosan sadece okul takımıyla falan olmaz bu işler bi kulupte devam etmen lazım bunun ıcınde yasın önemlı hangı sehırde oldugun önemlı fazla gec kalmadan bu dedıgımı degerlendır özellıkle sezon sonu yaklasıyo bı cok takımın secmesı olur onlara katıl ya da okulundakı beden egıtımı ögretmenının tanıdıgı hocalar olur bı tavsıye edebılır senı cesıtlı yerlere
    ···
    #143005287 şikayet
  4. 21.
    0
    oda doğru aslında panpa, ozaman yarından başlayım ben dediklerinize. nick6larınız grilmiştir panpalar. farklı bilgileri olan varsa yazsın
    ···
    #143005036 şikayet
  5. 20.
    +1
    @17 o yorgunluktandır hacı haftada 3-4 maç ne demek amk. arada vücudunu dinlendir yıpratma bu kadar. 3-4 maç yapsan haftada 3 günde spor yapsan. bu vücut ne zaman dinlencek? yaptığın sporun hiçbir faydasını görmezsin.
    ···
    #143004874 şikayet
  6. 19.
    0
    @18 panpa zaten hedef istanbula gitmek, ordan sonrası gelir sıkma canını sen. büyük lokma ye büyük konuşma. yoksa büyük yaraklara yan basarsın
    ···
    #143004789 şikayet
  7. 18.
    0
    olm boşa girmeyin bu senenin şampiyonu biziz Antalya muratpaşa lisesi ciddili yani
    ···
    #143004742 şikayet
  8. 17.
    0
    @13 - @14 haklısınızda haftada 3-4 maça giden biriyim genel olarak maçların sonlarına doğru bacaklar hareket etmez oluyo, bunun için sırf bacakmı çalışayım reaksiyon ve kondisyondan sonra?
    ···
    #143004679 şikayet
  9. 16.
    0
    Volkan vs lincoln videosunu izle
    ···
    #143004639 şikayet
  10. 15.
    0
    Lisanslı oyuncu denince aklıma üniversite mezunu gelirdi : )
    ···
    #143004503 şikayet
  11. 14.
    +1
    panpa bnm şöyle bi antremanım vardı bak

    1-hocam elinde raket tenis topuyla yaklaşık olarak 3-4 metre uzağımda olurdu. arkam dönük olurdu hoca işaret verdiğinde arkamı dönerken hoca topu atardı yakalamaya çalışırdım.

    2- önüme perde gibi bişey koyardı yerden yaklaşık 50-60 cm yüksekliğe. o perdenin arkasından bana şut çekerdi yerden.

    3- aramızda yaklaşık 2 metre mesafeden tenis toplarını bi sağıma bi soluma atardı yatmadan topları engellemeye çalışırdım.

    halı sahada işine yarıcak olan reflekstir panpa. o yüzden bence kas çalışma.
    ···
    #143004489 şikayet
  12. 13.
    +1
    Olum kas hareketlerı kası gelıstırme 2.adım zaten ilk önce kendını gelıstırmen lazım kondusyon ve cabukluk birinci adımdır 1.adımı gerceklestırmeden 2.adımı gerceklestırırsen bı gibe yaramaz yavas yavas kosulara basla daha sonra tempolu kosulara basla bol bol ip atla ve merdiven çalış daha sonra hafif hafif topla hasır nesır ol zaten gerısı kendılıgınden gelır
    ···
    #143004446 şikayet
  13. 12.
    0
    birazda kilo aldım gerçi, kilo sıkıntı değilde 15 tatilde kit maçında kolum çıktığından beri formu yakalayamıyorum. ilk maçımızda 5 mayısta ozamana kadar nekadar süreyle çalışsam etkili olur dedikleriniz panpalar
    ···
    #143004422 şikayet
  14. 11.
    0
    bacaklar için kum torbasıı ideal panpa kol kasları için ise 5kg dambıl uyar ancak en önemlisi bacak
    ···
    #143004347 şikayet
  15. 10.
    0
    çabukluk için baya etkili olabilir
    ···
    #143004344 şikayet
  16. 9.
    +1
    hayrına up
    ···
    #143004329 şikayet
  17. 8.
    +1
    panpa kas alıştırması yapma reflex alıştırması yap. ara verdiğin için reflekslerinde körelme olmuştur. bi arkadaşından yardım iste çalıştırıversin
    ···
    #143004321 şikayet
  18. 7.
    +1
    calısacagın kalenin arkasına cam koydur topun o cama carpmamasını sagla hız bakımından iyidir bu.
    ayrıca fitness da bacak ve kol calısman lazım
    ···
    #143004309 şikayet
  19. 6.
    0
    kondisyonu hallederimde kas antremanı olarak neler yapmalıyım
    ···
    #143004290 şikayet
  20. 5.
    +1
    bol bol koş panpa kondisyonun artsın
    ···
    #143004256 şikayet