Beyler nasıl diim amk hayvan gibiyim lan bildiginiz kilo felan reelde hiç bi kızla çıkamıyorum yakınlaşamiyorum amk tip felan da yok gerçi kilo versem belki bi nebze olabilir ama su aMK kilolarindan vi türlu kurtulamiyorum para ayarlar ayarlamaz spora baslicam onerdiginiz diyet listesi olan varsa bi atabilir mi bide

Beyler 183 boy 110 kilo amk

panpa para varsa 2 ay spora git hayvan gibi çalış günde 2 saat dur haftada 3 4 gün 1 buçuk saat koş hayvan gibi sonra kol omuz falan alttan kas yap yarım saat 2 ay git yürü araban varsa gibtir et sade bakkala ota taka gitme boş olunca çık öküz gibi gez yemeklerde sabah yediğin yiceğini ye öğlen az ye akşam çok az ye sigaran varsa arttır bendede kilo vardı biraz bu yollarla zayıflıyom sigara fena kilo verdiriyo mesela göbek çıkıyosa hafif düzeltiyo bin bi arkadaş vardı herif 2 ayda bi tak yapmadan 15 kilo verdi sırf sigarayla

az ye
inci sözlük hatası: entry metni girilmelidir.

Ilk olarakYedıgıne dıkkat edıceksın panpa sabahları ıyı kahvaltı edıp sadece 2 dılım kepek ekmegı yıyceksın sureklı su ıcıceksın suyunun ıcıne bıraz lımon sıksan ıyı olur ya da zeytınyagıda dokebılırsın egzersız yapıcaksın kardıyo yapıcaksın bogazını tutucaksın herseyı yemıyceksın makarna pırınc vs bunları az yıyceksın

panpa montla sıç.

ciddi efor sarfediyorsun ve kilo veriyorsun

hiç bi kız bakmıyorsa sadece kiloda sorun olmamalı panpa davranışlarında hayvan gibi sanırım :/

Boy kaç kilo kaç

Verilir yardım edin amk hiç bi kız bakmıyor hayvan gibiyim