tümü

beyler koşmaya gittiiiiiiiiiiiiiiiiiiim

  1. 1.
    -2
    2 tur atıp yani 800 metre orta tempo koşup yoruldum

    boy 176
    kilo 67
    yaş 17

    ne zaman alt bacak kaslarım ve kondısyonum gelişir
    ···
    #142615717 şikayet
  2. 2.
    -1
    @3 5000 metre kros yarışına hazırlanmıyom amk

    amatör vucut geliştirme yapıyorum , vücudun üstü omuzlar falan gayet iyi ama bacak kaslarım zayıf

    onları geliştirmek ve bi halı saha maçında çok yorulmadan 1 saati bitirmek kadar kondisyon olsa yeter.

    halı saha falan hikaye , sağlıklı bir birey olmak istiyoreee
    ···
    #142615782 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 3-5 yıldır adma gibi top bile oynamadıgımdan koşmadım hiç

    bugun bi deniyim dedim sonuç bu
    ···
    #142615853 şikayet
  4. 4.
    0
    ap ap ap
    ···
    #142615991 şikayet
  5. 5.
    0
    ap ap ap
    ···
    #142616155 şikayet