tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler kolum çok mu ince

  1. 26.
    -1
    Seni kırmak istememde yannanım o koldan 3-5 santim daha kalın olabilir
    ···
    #191137697 şikayet
  2. 27.
    0
    Kafana takmana gerek yok çok fazla eğer çok takiyorsan bi dumbell al çalış karbonhidrat ağırlıklı şeyler ye
    ···
    #191138106 şikayet
  3. 28.
    +3
    Panpa al 5 kg dambil calismaya basla programla calis ama. Sonra 10 kg gec bol bol beslen kaslanirsin. Eger spor yapmak istemiyosanda kafaya takma amk sanki savasa girecen bu devirde zeka para ediyo google amcaya evde sadece iki dambil ile calisma programi yaz body forum tr diye bi sayfa var orada hersey yaziyo dediklerimi uygularsan gelisirsin maalesef bunun sihirli bir yolu yok calisman gerek ve bol bol beslenmen
    ···
    #191138116 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa dambıldan 2 tane var 5 er kiloluk bana yardım etsene program için
      ···
      #191156736 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ozelden yazdim pnp
      ···
      #191160463 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa banada göndersene zahmet olmassa
        ···
        #191163707 şikayet
      2. 2.
        0
        Yazdim panpa biraz gec oldu ama k.b soyledigim siteye bakin akliniza takilan bir soru olursa cevaplarim. 4 senedir bu programi uyguluyorum
        ···
        #191384320 şikayet
    4. 3.
      0
      Eyvallah kanka adamsın
      ···
      #191161080 şikayet
      5. diğerleri 1
  5. 29.
    0
    Kilo degisimi olmaz mi ben 50 kiloydum 1yilda 20 kilo aldim fitness a basla kardesim durumunun iyi olmasina gerek yok duzenli kalorili beslenmeyle halledersin 6 aya
    ···
    #191138128 şikayet
  6. 30.
    0
    O da birsey mi ben 183 56 ):
    ···
    #191138263 şikayet
  7. 31.
    0
    Kolun evet ince bi erkeğe göre ama daha inceleride var yani
    ···
    #191138384 şikayet
  8. 32.
    0
    Eve patates doldur pahalı bir şey değil zaten (en son değildi yani). Günde 5 öğün deli gibi patates ye bak nası kolların oluyo gör.
    ···
    #191139436 şikayet
  9. 33.
    0
    Bana mesaj at sana beles ptlik vericem
    ···
    #191139673 şikayet
  10. 34.
    0
    5 kilo alman lazım
    ···
    #191141908 şikayet
  11. 35.
    +1
    Fani işleri kafaya takma kardeş düzelirsin, düzeldim kendimden biliyorum 😉
    ···
    #191142424 şikayet
  12. 36.
    0
    1.76 boy 73 kg
    ···
    #191142893 şikayet
  13. 37.
    0
    Panpa ben de senden uzunum 60 kiloyum senin kemikler kalın benim kolum bu kadar ince deil

    Edit: yok lan şimdi baktım da harbiden inceymiş aq
    ···
    #191144332 şikayet
  14. 38.
    0
    Lole başla kanka
    ···
    #191145084 şikayet
  15. 39.
    0
    Benimde boyum oyle 95 kiloyum amk maddi durum ne alaka amk sanki bizim cok iyi
    ···
    #191147161 şikayet
  16. 40.
    0
    Ayıptır söylemesi 38cm kolum damarlı
    ···
    #191147218 şikayet
  17. 41.
    0
    bodybuilding başla gainer ile birlikte fena kilo alırsın.
    (bkz: gainer)
    gainer alacak bütçen yoksa cicibebe de çok faydalı "neredeyse" gainer kadar.
    internetten araştırabilirsin. sütle birlikte cicibebe güzel kilo aldırır. özellikle içerdiği vitaminler de vücuduna yararlıdır.
    ···
    #191148342 şikayet
  18. 42.
    0
    60-61 olsan yeter
    ···
    #191148460 şikayet
  19. 43.
    0
    O kol ne amk yazıl bi salona
    ···
    #191148677 şikayet
  20. 44.
    0
    Her gün yiyebildiğin kadar makarna, öğünlerin sayısını artır
    ···
    #191148753 şikayet
  21. 45.
    0
    en az 65 kg olman lazım
    ···
    #191150236 şikayet