tümü

beyler kol kası yapmak istiyorm yardım

  1. 26.
    0
    sabaha kadar mermere vur panpa
    ···
    #43985157 şikayet
  2. 27.
    0
    ahahah gibtir git lan güçsüz değilim yazmış bir de 3'ümüzü bir alırsın eminim ahahah.
    ···
    #43985272 şikayet
  3. 28.
    0
    @4 40 50 şınav çekiom pampa ama olmuyo yinede
    ···
    #43985300 şikayet
  4. 29.
    0
    önce kilo alman lazım kardeşim bende aynı durumdaydım kısmen hala öyleyim. dumbell ile çalıştım 5 kg lık 2 şer tane arka kol kaslarım gelişti bi hayli sana tavsiyem bol bol dumbell çalış ama internetten bak bi hareketlere usulünce çalış
    ···
    #43985398 şikayet
  5. 30.
    0
    salon sart .evde bı sıkım yapamazsın.
    ···
    #43985601 şikayet
  6. 31.
    0
    yok panpa dambıl çalışınca kollar zayıflıyor, kemikler eriyor veeee kaçınılmaz son kolun yok oluyor
    ···
    #43985626 şikayet
  7. 32.
    0
    @3 gibmemiş mi lan :S
    ···
    #43985785 şikayet
  8. 33.
    0
    @4 şınav göğüs yapar cahil bin
    ···
    #43985954 şikayet
  9. 34.
    0
    @9 saol önerin için ama bide öyle bi sorunum var amk ne yesem kilo alamıyom amk burgerda rahat 3 menü yiyom 2 3 porsiyon iskender yiyom bi oturuşta ama alamıyom amk yinede teşekkürler şukunu verdim
    ···
    #43985971 şikayet
  10. 35.
    0
    olm dumbell'la adam gibi calisirsan 1 haftada bile farkettigini anlarsin. en az 5 kg olsun ama koyvermeden calis ise yariyo
    ···
    #43986221 şikayet
  11. 36.
    0
    zayıfsan kilo al dumbell çalış ama setleri ve hareketleri araştırmadan yapma şekilsiz gelişmesin kaslar yumurta falan olmasın yani
    ···
    #43986237 şikayet
  12. 37.
    0
    takumu ye şişersin
    ···
    #43994292 şikayet