-
1.
0barfiks gerektirir örneğin atıyorum günde kaç tane barfiks çeksem 2-3 ay içinde görünür bi kas yapım olur
not:çok olmasada normalin nbiraz üstü kasım var -
2.
0kardeş boyunu kilonu 1 seferde kaç kere barfiks çekebildiğini mesajla yolla
-
3.
02 tane dambıl al 4 kglık. sabah 5 set 15 defa 75 yapar akşamda 5 setten 15 defa yap. yumurta süt makarna et ye ki protein karboonhidrat al vücuduna. ilk hafta kolun kasılır. 2 hafta kasının sıkılaştığını hissedersin. 2 ay sonra belirgin şişik olur. ama düzenli yap dediklerimi.
-
4.
0panpa kol kası dediğin nedir?
triceps, biceps
ya da omuz falan mı?
bide ne aletin var panpa -
5.
0damacana indir kaldır dambıl kaldır indir falan gelişir heralde
-
6.
0@4 dumbellin varsa çalış netten bak hareketleri azda olsa faydası olur
-
7.
0@2panpa öyle fazla birşey istemiyorum kendi aletlerimle yapabileceklerimi söyle bana
-
8.
0kol kası dedin de yıllar sonra spora gidicem tekrar. ter atmayı özlemişim bin kurusu. senin için yarım saat koşcam
-
9.
0barfiks sırtı geliştirir amk salona gitmeden bi tak yapamazsın
-
10.
0@8 biceps, triceps aynen panpa @10 atıldı
-
ucan kedi silik yesin
-
olm bu oda parfumlerinin banyoda wc de olmasi
-
kıçına ampulu kırmadan sokan kişiye
-
sivrisineklerin anasını avradını
-
internetteki bilgi kaynağı ekgibliğini
-
smm panel hizmet adresimiz
-
la olm hayata bak la
-
makatına makatat sokmuş
-
allaha inanan şizofrenler eksilemiş
-
bugün redbulla verdiğim para 500 tl
-
yeni dexer bumuş
-
abi bu nedirrrrrrrrrrrr
-
xanax yazmayan doktor
-
erkek halim bile becerilmek isteyen renkte
- / 1