beyler kol kaslarını güçlendirmek için

amuda kalk

zütünü parmakla

mont daha cüsseli gösterir.

dedelerde oyna panpa

31 yaşında tavsiyeniz var mı diye okudum amk

dambıl al 10ar kiloluk çalış her gün

bol su iç günde 3 lt kadar bide sabahları 4 yumurta ye öğlenleri de makarna ye akşamları meyve ye ekmeği azalt

haftada 3 kez yarım saat koş ve bol bol mekik çek

spor salonuna yazıl

5 kiloluk dambıl al internette haraketlere bak yap

@10 rambo

şpagatta iyi gelir diye duymuştum

dayanamıyorum erken boşalıcam beyler :(
http://inciswf.com/97y9wfql.swf
dumbell al binç

açıklıyorum iyi oku giberim o kadar yazıyorum.

Önce git parana kıy 1 adet bar 2 adet 10 kilo alabiliorsan arttırılabilenlerden al iğne olur demişsin iğne olursa stereoid alıcan panpa sonra antrenmandan max:30 dk önce basıcan sonra çalışıcan ağırlıklarla bar ıda zütüne sokmican tabi bench press denen gibik bi hareket var göğüs geliştirior ancak o kollarada destek yapar onu yap anla-triceps biceps gibi hareketleri bilmiorsan gogıldan bak öğren bar ve dambıl la yapılabilecek bir ton hareket var he diosan bende para tak giberler git bi spor salonuna yazıl steroidi bas çalış akşam bide bunlara protein - aminoasit eklersen 1-2 aya hulk olursun onlarıda açıklim protein çalışmadan yarım saat önce sütle birlikte al aminoasitide aynı şekilde ancak daha az al hatta steroid basıosan onları almasanda olur vay amk oturup yazdığım şeylere bak bu arada fakir bin isen 2 adet dambıl alıyorsun onada para ver amk onada param yok diosan al 2 tane 5 lt su bidonunu daya içine kum mum bişiler evde çalış amk daha ne istion bin

özet geçiyorum: evde çalışırsan bi gibim yapamazsın git adam gibi spor salonuna bas steroidi tamamdır.

dıbına koyum ben 1 yıl ilaçlı 2 yıl ilaçsız yaptım o ilaçlı 1 yılımda ölüyordum amk hap kullanma gibik cigerlerini gibersin her gün 50 tane şınav çek sana tek diyecegim bu

(bkz: 15 liraya 3 ayda üçgen vücut)

siz süper insanlarsınız, hepinizi şukuluyorum.

31 kol kasını güçlendirmez. şınav çek hem kol hem karın kası yaparsın panpa

@15 adamı öldürecek amk streoid bas diyor. panpa sen bi gugul amcaya streoid yaz gör bakim neymiş. sonra ne ciğer kalacak ne de hormon geberip gitcen