tümü

beyler kiloyla ilgili

  1. 1.
    0
    diyetisyene git, testlerini ölçümlerini yaptır, internetten diyet olmaz. herkesin yapısı farklı.
    ···
    #108445691 şikayet
  1. 2.
    0
    giberler diyeti panpa yediğine içtiğine dikkat et öyle çok yağlı tuzlu yemekler yeme düzenli spor yap al sana diyet yok kibrit çöpü kadar peynir kertenkele yarağı kadar zeytin bu işler böyle olmaz
    ···
    #108445776 şikayet
  2. 3.
    0
    @4 ekmek yok pasta yesinler amk
    ···
    #108445857 şikayet
  3. 4.
    0
    sabah kalk direk 2 bardak su iç zorla amk.
    sonra çök kalk yap 20x2
    20 mekik koy enerjin olursa.

    kahvaltı olarakta 1 domat 2 salat 1 bardak meyve suyu iç çık evden

    öğlen ton balıklı salata 2 dilim kepek ekmeği 1 bardak meyve suyu

    akşam 1 domat 1 salat 4 mandalin 1 bardak meyve suyu

    fix sürekli bunu yapıcan 1 ay boyunca.

    canın sıkılınca yemeklerin yerlerini değiş.
    mesela kahvaltının salatını al akşamın mandalinle değiş falan öyle.
    bende başlıyom kısmet bakalım sonuç alcazmı bin

    diyet fix
    ···
    #108446348 şikayet