tümü

beyler kilo vermeye çalışıyorum ama pek işe

  1. 24.
    0
    spor yapmasan da olur. 12 gibi döner felan ye, elma ye saat 5 e kadar bişe yeme. şekerli meyve sularını felan bırak. akşam ne yemek varsa onu ye ama ekmek yeme yemeğin yanında bak gör veriyormusun vermiyormusn
    ···
    #144634124 şikayet
  2. 23.
    0
    ben de kilo almaya çalışıyorum, bünye işi biraz da

    fitness salonuna yazılsana kardeşim vakit bulabiliyorsan?
    ···
    #144585988 şikayet
  3. 22.
    0
    ne adamsın öğlen onu yersen zaten veremessin güzel kardeşim şimdi sabah kalkıyosun adam akıllı kahvaltını edıyosun öğlen dışarda olursan git bisküvi filan al tıka kendini evde olursan az ev yemeği ye önemli olan akşam yemeğini kısmaktır akşam yemeğini 6 dan sonra yapmıcaksın ilk 3 gün fazla kilo gitmez metabolizma alışınca 2 haftada 4-5 kilo gider
    ···
    #144584482 şikayet
  4. 21.
    0
    @21 92 panpa
    ···
    #144584289 şikayet
  5. 20.
    0
    Kaç kilosun şimdi?
    ···
    #144583849 şikayet
  6. 19.
    0
    @19 tamam o zaman panpa . öğlenleri ev yemeği tüketicem koşmaya başlıcam
    ···
    #144583732 şikayet
  7. 18.
    0
    @16 pilav yerine bulgur yersen sıkıntı olmaz
    ···
    #144583661 şikayet
  8. 17.
    0
    @17 anladım panpa oky
    ···
    #144583604 şikayet
  9. 16.
    0
    bu şekilde kilo alırsın öğle yemeğini kalorisi az gıdalardan seç bol su iç ve spor yap 15 dk bigiblet senin yediğin big mac in 10da biri bile değil
    ···
    #144583556 şikayet
  10. 15.
    0
    @14 panpa bu ev yemeği yapan firmalar var bi tabak + bi kase çorba felan istetebilirim . o nası olur ? pilav yağlı oldugu için sıkıntı olur mu
    ···
    #144583537 şikayet
  11. 14.
    0
    @12 anladım panpa pekii diyetim yeterli mi
    ···
    #144583462 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 normal tencere yemeği yiyebileceğin bi yer bul. bi çorba bi hafif yemek bi de salata yanında su tamam işte
    ···
    #144583422 şikayet
  13. 12.
    0
    ···
    #144583405 şikayet
  14. 11.
    0
    o iş yemek kısmakla olmaz sadece
    günde 45 dakika hızlı tempo yürüme koşma yapmadan bi gibim yapaman
    ···
    #144583401 şikayet
  15. 10.
    0
    @9 panpa pederin işyerine gidiyorum yemek yapılmıyor ne yiyim
    ···
    #144583281 şikayet
  16. 9.
    0
    @7 panpa koşuya haftaya başlıcam zaten kafaya koydum onu
    ···
    #144583243 şikayet
  17. 8.
    0
    @6 bisküvi de olmaz. amk neden tek alternatifin bisküvi oluyo onu anlamadım
    ···
    #144583200 şikayet
  18. 7.
    +1
    Doner big mac ne oglum oglen bir dilim kepek ekmegi ile ispanak yeşil fasulye vs sebze yemekleri aksam ekmeksiz salata yag tuz seker un yok her sabah misir gevregi yiyen zayiflasaydi amk
    ···
    #144583086 şikayet
  19. 6.
    0
    @4 panpa bisküvi yesem felan nası olur ? bi tek o alternatif var
    ···
    #144583022 şikayet
  20. 5.
    0
    @2 panpa 2 haftada sadece 2 kilo verdim allahtan kork panpa eskiden her gün iskender felan takılırdım
    ···
    #144582983 şikayet