tümü

beyler kilo vermeye başladım ama ayrıca bide

  1. 1.
    +1
    beyler kilo vermeye başladım ama ayrıca bide kas yapmam lazım . Dün spor salonunda ilk günümdü ve çok amatör olduğumu farkettim millet deli gibi koşup bigiblet felan sürdü . ben toplamda 500 kalori kadar yakabildim .

    şöyle bi skıntım var kas çalışma programı yapmadım yani kaç kg kaç set felan bilmiyorum bi de aklımda kalmıyor . yani sizin programlarda çalışma ağırlığını giderek artırıyor musunuz ? neye göre artırıyorsunuz ? bi anlatın hele yav
    ···
    #145539299 şikayet
  2. 2.
    +1
    @3 panpa yeni hoca gelmiş eminim ki sözlükteki vücutculardan daha az bilgisi vardır
    ···
    #145539370 şikayet
  3. 3.
    0
    ···
    #145540469 şikayet
  4. 4.
    0
    @17 yok panpa ölmem ölmem :D
    ···
    #145539818 şikayet
  5. 5.
    0
    500 kalori ilk günden yakılır mı amk sonra insanlar salonda ölüyor diyorlar ölür tabi amk
    ···
    #145539786 şikayet
  6. 6.
    0
    ···
    #145540885 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #145539777 şikayet
  8. 8.
    0
    ···
    #145539728 şikayet
  9. 9.
    0
    ···
    #145539710 şikayet
  10. 10.
    0
    @12 yaklaşık 300 kalori koşarak , 110 kalori bigiblet , diğer 90 da saçma sapan şeyler
    ···
    #145539665 şikayet
  11. 11.
    0
    500 kaloriyi neyle nasıl yaktın aq
    ···
    #145539612 şikayet
  12. 12.
    0
    ···
    #145539493 şikayet
  13. 13.
    0
    yediklerini sindirmek kolay olmasa gerek tabi
    ···
    #145539329 şikayet
  14. 14.
    0
    Git hocana danış aq
    ···
    #145539344 şikayet
  15. 15.
    0
    @2 sözlüğe hoşgeldin . ama böyle gidersen çabuk uçarsın ; )

    şimdiden dinle sen http://www.youtube.com/watch?v=P_raeLlLdPE
    ···
    #145539350 şikayet
  16. 16.
    0
    Kaç kilosun boy kac
    ···
    #145539364 şikayet
  17. 17.
    0
    @5 panpa 178 boy var . 96 kiloyum
    ···
    #145539382 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #145539403 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 * )
    ···
    #145539413 şikayet
  20. 20.
    0
    @9 hoşuna mı gitti ipne
    ···
    #145539436 şikayet