tümü

beyler kilo vermem lazım acil yardım

  1. 1.
    0
    beyler bir türlü kilo veremiyorum . iştahlıyım çok yemek yiyorum. ancak kilo vermek istiyorum yarma gibi dolaşıyorum amk. lütfen yardım edin bildiğiniz taktikler, kürler, spor falan var mı ?
    edit: (bkz: beyler kilo almam lazım acil yardım/#124851389)
    ···
    #124851727 şikayet
  1. 2.
    0
    yannan ye
    ···
    #124851916 şikayet
  2. 3.
    +1
    az ye
    sigaraya başla kahvaltıdan önce iç
    çok hareket et sözlükte saatlerce takılıp hareketsiz kalma
    sürekli yürüyüşlere çık hareket et duba kardeş işte
    ···
    #124852050 şikayet
  3. 4.
    +1
    15 kilo veren bi arkadaşımdan aldığım öğüt : sofraya oturduğunda doydunmu kalkıcaksın hem doyup hemde devam edersen kilo alırsın ve bol su iç
    ···
    #124853103 şikayet
  4. 5.
    +1
    @4 ü editliyim sofraya oturdun mu doymayı beklemeyeceksin bi çorba salata ve bi yemek yeterli pilavı makarnayı tatlıyı ve ekmeği kesiceksin. spor yap hareket et ve yemeği yavaş ye hızlı yersen doyduğunu hissetmeyip gereğinden fazla yersin.
    ···
    #124854232 şikayet
  5. 6.
    +1
    @4 sen çözmüşsün bu işi panpa bende diyom niye kilo alıyorum
    ···
    #124854646 şikayet
  6. 7.
    0
    eyvallah panpalar
    ···
    #124856164 şikayet
  7. 8.
    0
    ben diyetteyim panpa 10 kilo vermem lazım bir haftadır hiç yemek yemedim öğle vakitlerinde eti form alıyorum yanına sade soda o kadar.

    -bide çayları şekersiz içiyorum zamanla alışıyosun. kola çikolata kesinlikle yok bütün gün aç geziyorum onun yerine sigaraya yüklen amk.

    -ilk başlar başın dönüyo bayılacak gibi oluyosun ama alışıyosun sonra. bugun şu vakte kadar hiç bişey yemedim örneğin yemek adına.
    ···
    #124856732 şikayet