tümü

beyler kilo vermem lazım lan

  1. 8.
    0
    @7 üstünde değil tam 1.80

    @6 içiyorum zaten.

    ayrıca diyonuz ki az ye.doğru mu??
    ···
    #77667184 şikayet
  2. 7.
    0
    liselisin amk basket oyna. protein ağırlıklı beslen, yağ, tuz ve şekeri kıs. karbonhidratı minimuma indir, ekmek ye ama yinede, mümkünse kepekli veya tam buğday ekmeği tüket. zaten senin yaşında birinin metabolizması deli gibi çalışır, biraz spor ve yediklerine dikkatle en geç 2 ayda 70 olursun. ha bide bol su iç ve meyve ye

    edit: lan binos, ablam diyetisyen olduğu için bu konuda iyi bilgiye sahibim. uyacaksan sana bir diyet programı oluştururum. he dersen mesaj at
    ···
    #77667171 şikayet
  3. 6.
    0
    ulan başlık açanlarda boyla ilgili hep 1.80 in üstünde çözemedim ben hala bu işi
    ···
    #77667113 şikayet
  4. 5.
    0
    la ben 180 cm 84 kg hala bi kaç kilo almaya çalışıyom amk
    ···
    #77666988 şikayet
  5. 4.
    0
    yeterince otuzbir çekmediğin belli bin
    ···
    #77666890 şikayet
  6. 3.
    0
    @2 olmuyo işte amk
    ···
    #77666866 şikayet
  7. 2.
    0
    sofradan doymadan kalk günlük yürüyüşünü yap bir ayda yetmişsin
    ···
    #77666855 şikayet
  8. 1.
    +1
    evet beyler 18 yaşında lise son öğrencisiyim. boyum 180 kilo 80'e dayandı

    öyle kas mas istemiyom ama sadece 70'e ineyim diyorum

    öneriler plsss
    ···
    #77666805 şikayet