-
1.
0ne yapabilirim. şınav , mekik falan çekiyorumda pek etkisi olmuyor. yok mu konunun üstadı kardeşler.
-
2.
0boğazından kes.
-
3.
0evde boğazını tutabilirsin
-
4.
+1 -1rezerved
-
5.
0tüm güm zütü yayıp oturuyorum yemesemde bi işe yaramaz kesmek.
-
6.
0zütü gibi taşşağı kes at panpa evde anca öyle verirsin kilo amk
-
7.
0kilo vermek için koşmak lazım. bide ağırlık çalışmak lazım.bu ikisi şart
-
8.
019lt damacana var evde onu taşıyorum sıkıldıgımda. bide dedıgım gıbı mekık şınav.
-
9.
0@7 ağırlık kilo aldirir liseli
-
10.
0amk evde kilo mu verilir ya çık hergün 5km yürü
-
11.
+1Yeme takunu gibtiğimin ayısı.ip al bide ip atla acayip topluyo vücudu
-
12.
0saçmalık.
-
13.
+1panpa öyle damacanayla falan olmaz aq.ya spor salonuna git yoksa internetten dambıl al bide işte dışarda ıssız bi yerde koş işte eşofman falan giyersen kimse deli demez amk kardeşin varsa top oynuyomuş gibi falan yap işte ne biliyim
-
14.
0buca kardeşim burası nerde yurucem amk,yol var sadece orda da anasının amı gıbı trafık var
-
15.
+1olum bi haftadır hastayım yatıyorum evde ama yemek yemiyorum pek midem almıyo az yiyorum ama kilo verdğimi hissediyorum.1 haftadır hiç üstümü falan çıkarmadım görmedim yani vücudumu ama bu gün iyiydim bi duşa gireyim dedim aynada baktım göbek gözle görülür biçimde erimiş... yani demem o ki az ye amk az ye
-
16.
+1ben evde 13 kilo verdim gencvefitin sitesine gir diyetini kardio sunu sürekli yap kendini sık 3 4 aya verirsin ben çok azim yaptım aç kaldım hatta hergün kardio yaptım sporun dıbınakoydum 1,5 ayda verdim
-
17.
0tamam kardeşim az yiyorum. damacana taşımayı arttırıyorum,ip atlıyorum *
-
18.
0o ağırlık kilo aldırır diyen amk malı ağırlık kas yapar kas arttıkça kaslar kalori yakar dıbınakodumun malı bi tak bilse bişey demicem
-
19.
0@18 kardeşim ögrenci evi bura o listedekileri anca memlekette yerim ben.
-
20.
0p90x3'ün lean versiyonunu yap